1.创造出一种强大但积极的环境，将人的最佳状态充分调动起来。
影射可以从意识及潜意识两个层面进行，是指在我们的意识或潜意识中植入。一粒种子，一种信念，一个词或一幅画面，以及如何对我们行为产生影响。
我们如何为自己创造一个积极的环境，让自己收到积极的影射
找一些你爱的人或地方的照片，即使你不看它们，潜意识中还意识到它们的存在。虽然只是在潜意识层面，人们被影射时，看不那些词，比如“成就”这个词出现在屏幕上25毫秒，根本不可能看清，但大脑却记录了下来。所以即使你挂了照片但没去看它，或没意识到它，念到它，它仍然会对你造成影响，所以找些你爱的人的照片，让你开心的东西，无论是纪念品，鲜花，艺术品，你最喜欢的艺术品。
乔治艾略特，原名玛丽安妮艾凡斯：“推动人类进步的重任，不能等待完人来完成”。
加缪说过“在深冬里，我终于发现在，心里有个不败的夏天”。
亨利戴维梭罗，“如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进，努力实现他想象的生活，他会与成功不期而遇”。
亚当斯总统说的，“耐心和坚持总能奇迹般地，扫除困难和障碍”。
2.当你在测量某一现象时,你也在改变这一现象，同时也在改变自己。
对于影射的研究，这也是积极研究的意义，如果我们总是关注“消极”研究，焦虑，压抑，精神分裂症，就会被这些研究影射，被这些工作影射。创造出现实，你们有些人可能知道，这与冰山理论有这千丝万缕的联系。即当你度量某种现象时，就是在改变这种现象，当你度量某种现象时，也是在改变自己
自助运动确立于20世纪，并从各个方面展开，其理论基础为我们通过思考创建了世界，我们的思维创建了时间，1930年代相关书籍开始出版，比如《思考致富》。
3.拿破仑在《思考致富》中写到:Whatever your mind can conceive and believe,it can achieve.任何你心里想的，相信的都会实现。
吸引力法则：你可以把你所想象到的任何东西，你所相信的事物吸引到你身边，并从中能汲取强大的信念。
只要你想得到，只要你相信，你就能够做到”。
“要有美好的希望，并全力以赴去追求，要有远大的梦想，并全力以赴去实现，要有宏伟的期望，并深信不疑”。
相信就会成功，构想就会实现，在现实中就会实现。
5.幸福与丰富的物质生活没多大关系，我们住哪儿跟幸福也没多大关系。但幸福跟自尊却有很大的关系。
Nathaniel Branden：我们的自尊程度，换言之,我们对自身的自信程度，会对我们生活的方方面面产生深远的影响。例如我们在工作时的表现如何；与人怎样打交道；人生会达到怎样的巅峰,会有多大的成就。就个人而言，会和谁相恋,我们如何同自己的配偶、孩子以及朋友相处。我们自身会享有什么水平的幸福。
- 自我概念决定命运。（自我概念：即一个人对自身存在的体验，包括一个人通过经验反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解）
8.安慰剂效应：病人虽然获得无效的治疗，但以为自己的治疗有效而让病患症状得到舒缓的现象。
9.让理想照进现实的几种方法：- 更新我们的主观想法
- 屏蔽客观信息
- 主动去证实信息
- 创造一个新的现实
第一动力
相信我能行，各位可以回忆一下自己的经历，当你相信你能做好某事时，会非常有动力，如果你认为自己希望渺茫，那就很有可能就此放弃，无所作为。你不仅事前会受到激励，无论是训练，还是练习，而且正式进行时也会动力十足。
第二：一致性或相合性的概念，
我们的精神不喜欢内部与外部，存在差异，
10.Dean Simonton做过一项研究：历史上最成功的科学家和艺术家也同样是那些失败最多次的。 我没有失败5000次，是成功了5000次，我成功证明了哪些方法行不通
如果你不从失败中吸取经验，那你永远都不会有长进。
懂得以更积极的方式解释事物的人会活的更久。 乐观主义者的心理或生理免疫系统都比悲观主义者更强壮一些。
12.悲观主义者在设定短期目标和长期目标的时候都是现实的。乐观主义者短期目标天马行空，长期目标却很现实。拥有很强的信念，较高的期望。
我们先来看悲观主义者，他们有某个目标，他们的期望低，信念不高。他们不认为自己能做好，积极性低，他们的大脑寻求一致，他们的表现通常取决于
乐观主义者一开始有着很高的信念，很高的期望，积极性，非常高，他们的大脑寻求一致性表现，没那么好，没期望中的那么好。换言之就是，不现实，但是由于信念水平很高，他们的解释，其主观的解释是：好吧，如果我从中吸取教训了会怎么样？
17.为什么我们的父母以及关心我们的人常常让我们降低期望？那是因为他们很在乎我们的幸福感，我们的自尊。很多人都相信：高期望自然而然就会以失望告终。但这是错的。无论我们开心或痛苦，都是暂时的，始终会回归到我们正常的幸福水平中。
18.去解决问题而不是逃避问题。解决问题指允许自己冒险。解决成功，自我认知理论会根据我们的行为进行自我评价，会感觉更好；解决失败，那所遭受的失落情绪远比想象中的弱，因为一段时间后我们就能自我恢复。
当我们不是逃避而是面对时，基础水平提高了
去面对，而非逃避。
去承担失败的风险，去解决、去处理，去面对那些对你来说重要的事情，去尝试，去说出你的想法，去你没有去过的地方。去把自己置于风险之上。
虽然你的情绪仍然会起起伏伏，却是不断交错上升的。（自我知觉理论）
因为当你面对了，尝试了，通过观察自己的行动，而得到自信自尊的意义。让自己看到我是一个有勇气的人，一个自信的人。
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