习惯，早已是老生常谈，为什么还要再谈呢？因为，养成一个好习惯，真的太难了，但如果真的能做到，却又是获益无限。
早睡早起的习惯，都知道有利于身心健康，可为什么还是一到睡前就忍不住玩手机呢？早睡早起，终归只是一句口号。
想要养成看书写作的习惯，可忙了一天的工作已身心俱疲，还如何坚持每天日更呢？
今天听了安叔的分享，原来习惯的养成，可以从以下三个尺度进行——
01、做事的尺度：养成一个习惯，进入一个赛道
有没有和身边的朋友相约一起去健身的？后来发现，随着时间的推移，不断有人放弃，其实就是这样的道理，在坚持健身运动的习惯上，跑着跑着，赛道上的人会越来越少。
再说写作的路上，一样会遇到很多问题：时间冲突、心情不好、没有灵感、没有素材等等，然后，就会出现放弃一天，然后放弃几天，最后完全放弃了。
其实，习惯中断一次，肌肉记忆，就会减退很多；中断几次，大脑记忆，会削减更多，如何再次回到赛道呢？反而会更难。
养成习惯的路上，需要找到科学的方法，面对复杂的干扰时，知道如何去应对，问题也就迎刃而解了。
有很多问题的答案，书中可以找到，学到了，认知就进阶和提升了。
把自己当成赛道中的选手，学会规则，运用规则，突破规则。
02、经验的尺度：跑完一个赛道，制造一组能力
每解决一个问题，就会获得一个经验坐标。有人通过犯错来获得经验，这不是最佳选择，我们要通过把事情做对，来获取经验。
写作的经验如何获得？久了，也许你会发现，除了主线的写作任务，还有很多附加任务，需要去完成。其实有的附加任务，是十分必要的。
比如：时间管理问题，当时间产生冲突时怎么办？可以增加阅读学习等投资时间，减少看剧刷抖音等消费时间，或是减少起居时间。
坚持久了，写作速度会越来越快，核心是因为通过大量的练习，找到了自己的方法和技巧。
另一方面，除了写作力本身，其他的能力也会随之提升。比如：阅读力、素材处理能力、故事力、逻辑力、标题力等等。
坚持一个习惯，除了习惯本身，还会遇到额外的各种考验，主线和附加任务一并完成，结果就是：能力的提升，是非线性的，是全方位的，是一组经过时间沉淀积累下来的能力。
03、认知的尺度：练就一组能力，就能迁移一个领域
养成写作习惯后，有哪些能力能迁移到其他领域？
比如：刚才所说的时间管理能力，可以高质高效的完成众多事项；阅读力，能快速的获取信息；健康力，不仅能做很多事情，还不会以牺牲健康为代价。
所以，从学到用，是做事尺度到经验尺度的提升；从用到教，是经验尺度到认知尺度的进阶；
最终，能完成领域的迁移，背后都是核心的能力在做支撑。
经常活跃的人，不一定是最后的赢家，坚持最久的人，才会真正领略到习惯带来的真正红利。
最后，以稻盛和夫在《活力》中的一段话来结束：
“无论经济是否景气，无论身处什么样的时代，只要我们拼尽全力的努力，就完全可以战胜这些苦难。”
对我们很多人来说，坚持一个好习惯，其实就是一种努力。
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