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《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》读书笔记

《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》读书笔记

作者: 彩云悦读乐教 | 来源:发表于2022-06-26 04:27 被阅读0次

    这是读过的最短的一部书了。作者很会抓住重点,没有长篇大论,简洁直接的输出观点,整本书读起来很轻松。

    如何才能提高自己的代谢能力呢?作者根据多年的健身经历,总结出了这本系统的减肥秘籍,系统的为读者讲解了肥胖的本质。用图文并茂的方式,告诉读者如何通过正确的饮食才拥有健康的易瘦体质。

    关于减肥的问题,书中还提到了很多知识点,例如为什么不推荐运动减肥的方式,为什么减肥时要多吃肉,有氧运动和无氧运动哪一种的减肥效果更好。还有减肥的所有问题都能在这本书中找到答案,这本书为什么它能够火遍中日的原因,主要里它足够系统的讲解清楚减肥的原理和方法。

    这本书特别适合给蛋白质不足、代谢低的读者们阅读,相信阅读完这本书,它一定能够带给读者们意想不到的收获。

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