其实我们的健康需要四个条件，第一个就是吃饭和喝水，第二个就是睡觉，第三个就是运动，第四个就是情绪，那今天我们来看一下，睡觉应该怎么睡？
我们首先要问一下，睡觉时睡几个小时？再一个就是几点睡着？睡醒以后身体怎么样？
我们首先来问一个问题，一台车从来不熄火，寿命长还是短，这个不容置疑，肯定是寿命短，我们都看到一台出租车和一台私家车，同样的车型肯定是私家车的寿命长，出租车的寿命短，因为她的试用频率比较多嘛，所以就缩短了它的寿命，
这个就像我们人的脏器一样，该休息的时候我们一定要让她休，该工作的时候要工作，而不是一味的加班，让他去消耗自己的能量，
就像我们用的手机一样，没电了，要充电，不充电了，再好的手机也用不了，那同样我们人也是这样，每个脏器，如果你不让他有充足的休息，他就很难恢复自己的工作，然后身体就会出现各种各样的问题，
我们再来问一个问题，一台车，假如要去修理厂，要熄火吗？还是不用熄火，就在那里修，这个是肯定要熄火的，对吗？因为只有熄火了才能修理，不熄火，永远修理不了，
那有的脏器可以工作的时候边工作边边休息，但有的脏器就不行，就像我们的肝脏，11点到一点是肝脏修复的时间，这个时候我们一定要深度睡眠，同样一点到三点也是胆囊休息的时间，这个时候也要进入深度的睡眠，三点到五点是肺休息的时间，五点到七点是肠胃，
我们肝脏是最累的器官，抽烟喝酒吃肉，生气不睡觉都是对她的一种伤害，肝脏是一个解毒器官，方大三分钟，帮我们过滤一次血液，
说喝酒不醉，这个说明肝好，其实这是一个误区，你喝的酒，你的肝脏都麻木了，没感觉了，你还在拼命的喝！你说危险不危险？
我们一般人要睡五六个小时，睡够五六个小时才可以让脏器休息好，你要在脏器休息的时候睡觉，也有很多人说晚上上班，白天睡觉，其实这个就等于跟生物钟相反，就像我们冬天穿夏天的衣服一样，你觉得可行吗？所以长期上夜班是对身体最不好的。今天就分享到这里！
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