我们桌子有四条腿，人的健康也有四条腿，就是吃饭和喝水，睡觉，运动，情绪
那我们今天就来分享一下，睡觉怎么样睡才是健康的睡吧！
有很多人说我的生活过的很幸福，我想什么时候睡就什么时候睡，但是天长日久过去，身体却越来越差，本来这是一种自由的生活，每个人都向往的，但为什么却越睡越差呢？
其实我们的人身体有几个生物钟，就像我们的手机要充电，我们一般都是白天用，晚上来充电，就像老祖宗说的，日出而作，日落而息，肯定是有规律的，万事万物都要遵循规律，才能健康的生活，就像我们人冬天要穿冬天的衣服，夏天要穿夏天的衣服，如果我们夏天穿冬天衣服，冬天穿夏天衣服，肯定会被人说成是傻子，这就是，人要遵循这个规律，同样我们人休息，也有规律，那这个规律是什么呢？我今天就分享给大家，
我们每天，晚上的11点，到一点是肝脏休息的时间，这个时候我们就要进入深度睡眠，为什么这个时候要睡觉？有的人说了，有的脏器在工作的时候也可以休息，有的就不行，就像我们的肝脏，肺脏，脾脏，还有我们的肾脏，还有我们的胆囊，这个就像我们的车子一样，要保养就要停下来，而不是在行走的过程中，休息就是车子停下来保养，
晚上11点到一点，是肝脏休息的时间，这个时候要进入深度睡眠，肝脏是我们的大器官，他是帮我们解毒，分解体内的化学毒素，你如果不好好维护肝脏，身体都会出现大问题，因为你肝脏的毒素不能正常的分解，都停留在你的身体，你的身体肯定出大问题，
一点到三点就是我们胆囊休息的时间，胆囊的作用就是分泌胆汁，帮我们消化脂类食物，这就像我们一个人一样，你不让他休息，老是让他加班，你说他身体能好，一点到三点要进入深度睡眠，三点到五点时，我们会藏休息的时间，肺朝百脉，我们的心脏把干净的热血送出去，收回来的时候要经过我们的肺脏，收回来的是脏血凉的血，那都经过我们的肺脏，那肺脏把凉的血脏的血过滤了，所以这些肝胆肺都是我们的大器官，让他做好深度的休息，
那同样三点到五点是我们的肠道运行的时间，这个时候就要排便，一天不排便，等于吃大便，所以很多毒素都是因为排便不正常才有，有的长斑长痘，口臭，口腔溃疡，牙痛，全都是因为大便不通才有！
我们只有按照这个时间才能休息，才能让我们脏器得到充分的滋养。
持续分享，黄金万两！
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