那会儿我小学四年级，期中考试，我考了100分，应该是其他科目也考的好，记忆中，那次期中考试，我总成绩拿了第一名。这次荣誉，却是我记忆中一次非常糟糕的经历。不知道什么原因，当我领完试卷走下讲台时，我感觉后面有几个女生在用敌对、不屑的眼神讨论我，我仓促的与她们对视，我再一次确认了自己的感觉，那一刻，我感觉很慌乱，害怕、难过，我开始反思自己哪里出了问题，隐约感觉她们是怀疑我抄袭，记忆中，我那次是没有抄袭的。我沮丧的坐到自己的座位上，说实话，考得好，我是有点开心又紧张的，但是，却出了这样的事情，我忍受不了别人负面的评价，我把问题归结在自己身上，要是我没有考100分就好了！于是，放学后，我做了一件让自己一直以来非常意外的事情，我把100分卷撕了，扔进了河里，隐约还能感受到当时自己的难过、懵懂、坚决与遗憾，我想让那张100分卷和那些忧伤的事情都随水流去，同时，我为不能与家人分享我的荣誉而遗憾。这件事好像没有被任何人知道，父母忙碌，我自己好像也放下了，只是，下半学期，记忆中，自己偶尔会上课开小差，期末考试我是班上的第三名。我的所有学生生涯，除了开卷考试，我从来没抄袭过……
我发现不管是儿时，还是长大后，我接受不了别人否定自己，当不愉快发生的时候，我会第一时间内省、自察，当问题发生时，大部分时间，我是采用内部消化，我觉得改变别人太难。所以，我的行为模式有点严以待己，宽以待人，与此同时，我不太喜欢言行不一致的人，对严以待人，宽以待己的人有点反感。
我想到生活中类似的事情：自从女儿上小学后 ，每天的生活开始非常忙碌，以至于我经常没有足够的时间来整理房间，我的公公婆婆（没住一起）和我自己都有让房间整洁干净的需求，为此，我会努力调整自己，让自己的时间安排更合理，让一切尽可能的井然有序，尽管这样的结果是让我自己觉得有压力、觉得疲惫，但我依然很少去发动老公、孩子的力量来一起分担。
我是这样一个人，我认为我要做到没有人指责时，才是足够好的，当出现指责、批评和不足时，我感到难受、委屈、沮丧，我会不断的反思自己，调整自己，直到把自己调整到一个适应环境的状态，最后的结果是，我经常感到疲惫和迷失。
觉察到自己的行为模式，就是成长的第一步。如果给我一台时空穿梭机，我会给小学四年级的自己一个大大的、紧紧的拥抱，我会对她说，亲爱的，恭喜你获得了100分，你真了不起，这是你努力付出赢得的！别人的眼光与你无关，不要因为别人的问题为难自己，你已经足够好了，坦然一笑，然后该干嘛去干嘛吧！
此刻，我想对目前的自己说，没有什么是必须完成的，如果，我觉得愉快，想要去做，我就做；如果觉得疲惫，累了，就选择放下或者选择与家人沟通交流，大家共同承担。当然，暂时不改变也没有关系，如果将来的某一天我想要改变，我允许自己改变，我期盼自己越来越爱自己，我期盼最好的，我值得最好的！
我感谢那几位质疑我的同学，是她们告诉我，生活不可能只有赞美，没有指责。
我感谢那个努力解决自己不安、难过情绪的自己，撕掉试卷虽然是乌龟式的退缩方式，有点遗憾，但当时我的不安、难过情绪确实得到了缓解。
我感谢爸爸妈妈不经意的忽略，让我的胆怯、尴尬得以很好的隐藏，保护。
我感谢此刻的自己，我觉察到了自己的一种行为模式，拥有了更爱自己，变得更好的更多可能。
我感谢带给我这个觉察的APPLE老师，感谢此刻正在阅读我的自由书写的你们，感谢我们在一起，相互陪伴，共同成长！
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