我的“百日维新”——10月5日复盘

一、身体健康方面。

1.饮食。早餐一个鸡蛋，一碗牛奶；中午家庭聚会滴酒未沾；晚上一只熏鸽，优质蛋白够了，三个小橘子补充维生素。

2.睡眠。昨天晚上睡得还是不好。12点之后才入睡，早上7:30起床。没有充足的睡眠，新陈代谢紊乱直接影响减肥降脂，得想想办法了。

3.运动。上午打开窗户，赤裸出上身，让阳光直射到后背。跳绳半个小时，很快就是一身汗，补钙又提升阳气，加上拉伸的时间、散步的时间，还有甩腿50分钟，超一个半小时了。

二、个人成长方面。今天没有时间把北屋的书桌书架收拾完，读书和练习书法都没做成。守着手机，灵感不断，连写了几篇文字。

三、生活家庭方面。下午陪老妈。修完牙之后，拔罐、烤盐袋热腰缓解腰疼。血压计没电了，需要买7号电池4块，明天给老妈送去。