每个人都会感到压力。
成年人会，孩子也会。
但是，对于孩子的压力，大人往往不觉得有什么，好像小孩子情绪来的快去的快，不用太在意。
可是，长大以后呢？对于情绪管理是不是就自然习得了呢？不见得。
当然，有压力并不总是坏的，轻微的压力会帮助我们保持警觉、专心，或者更努力。
但是，压力太大对每个年龄段的人都是有害的，有的时候我们可能会感觉悲伤、烦躁、愤怒，或者只感觉到有情绪，可是又识别不了，直到被压垮了，才知道自己到底经受了什么。
由此，如果小时候掌握了良好的情绪管理技能，长大后依然可以继续使用。
《让孩子受益一生的情绪管理游戏》是刚入手的一本书，作者是珍妮.哈罗兰。
这本书适合大人、孩子一起读。
因为不确定宝子和哥哥对这本书感兴趣，所以我要先睹为快。
翻开书，印刷质量真的好好，很有质感的纸张，配着彩图，字体也大，行距也宽，阅读体验很棒。
随便打开一页，就看到了一个“5-4-3-2-1情绪着陆技术”，觉得很受益，必须马上分享一下。
首先，情绪着陆技术是应对强烈消极情绪的一种方法，是用于练习专注于当下的方法，可以借用这个方法在短短几分钟内变平静。
其次，这种技术是通过运用5种感官，使我们回到当下，冷静下来，帮助我们应对困难或者有压力的情绪。
最后，步骤如下：
5—看：找出5件自己可以看到的东西，并大声说出来。例如，“我看到了电脑、我看到了手机支架，我看到了杯子，我看到了日历，我看到了笔筒”等。
4—感受：关注自己的身体，找出4件你能感受到的事物，并大声说出来。例如，“我感觉自己坐到了垫子上，我感觉自己的手很暖，我感觉到脖子后面的头发，我感觉肩膀有些发酸”等。
3—听：倾听3中声音，可以是外面车辆往来的声音、打字的声音，或者小区里孩子们的笑声、风吹树叶的声音等。
2—闻：说出2种你能闻到的气味。如果此刻闻不到任何气味，也可以说出来最喜欢的气味。
1—尝：说出1种你能尝到的味道。可以是刷牙时牙膏的味道，或者是吃到的水果糖的清香。假如现在尝不出任何味道，那么就说1种你最喜欢的味道吧。
最最后，用一个深呼吸结束：像闻花香一样吸气，像吹生日蜡烛一样呼气。
刚刚跟宝子实验了一遍，因为他才放学，正开心的不行，所以屎尿屁的胡乱说一气，哈哈大笑结束了。
不过，这个方法中的每一步我觉得都可以单独拿出来使用，都能很快地回到当下，回归平静。
书中还有好多好多方法，虽然都是以游戏的方式出现，但对我都很有吸引力，很好玩儿。
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