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「微习惯|176/200」感恩运动带来突破身心边界的改变

「微习惯|176/200」感恩运动带来突破身心边界的改变

作者: 大脸猫哇 | 来源:发表于2020-03-19 02:01 被阅读0次

    这个月爱上了两件事:一是健身,二是滑板。这两件事都是通过运动,探索突破自己身心的边界。

    1.健身

    健身本来是为了苗条的,不过最近这周真的没有苗条下来,体重不降反升了。但是健身是真的喜欢上了,我刚开始的目标是一周4次,累计时长不少于40分钟。现在基本上都在4次以上了,累计时长自然也超额完成了。

    现在每天都会赶在十二点之前跟着视频课锻炼一会,每一次坚持到一组动作的最后一秒都是对自我边界的突破。今天走了14000+步,小腿有点疼,拉伸了几分钟后疼痛感就明显减轻了,以前这种情况都得疼个大半夜才能好。

    2.滑板

    滑板是因为王一博开始重新学的,之前有过一次半途而废。看了王一博滑板翻车的视频,意识到了一件非常重要的事,没有人生下来什么都会,学习是需要付出时间和努力的。

    前前后后滑了有八天了,摔了以后买了护具。这两天滑的比较谨慎,没有练新的动作,一直在练习上板、转向、下板。从第3天开始拍视频记录,很开心能够记录自己每一点点小小的进步。

    晚上一个没忍住又看了一个小时滑板视频,看着大神们的视频,突然意识到滑板其实是一种极限运动。大神们在U池里做的动作我大概是学不了,不过还有很多简单动作可以学习,慢慢来,一点点突破自己,打开自己的边界吧。

    关于练习滑板的一个重要发现:每个动作都可以分解步骤,然后一个步骤一个步骤的练习,先做静止练习,熟了以后在加到滑行里面进行练习。

    3.总结

    健身突破的是自己耐力的边界,滑板突破的是自己胆量与控制力的边界。既然已心有恐惧,那就正视恐惧,面对恐惧,一点点突破恐惧吧。

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