【周检视】2018.1.1-1.7第1周@1.0第十二周

      这周因为还是在妹妹家，所以很多的时候不能由自己掌控。再加上休息的两天都遇上培训，还上了2天没办法睡午觉的班，新年的第一周有点混乱。不过我还是有进步的地方。

本周做得好的5个方面

一、早起已成为呼吸

      每天都能做到6点以前起床，有5天都是自然醒。这周朋友聚会时，她们都在问我用了多大的意志力在这么冷的天早起的，我特骄傲的告诉她们：早起现在就像我的呼吸一样，就那么自然的发生了，也不需要什么意志力。都说我是老年人，过的是她们父母辈的生活，我对此说法一笑而过，无需解释太多。

【周检视】2018.1.1-1.7第1周@1.0第十二周

二、冥想

    每天都能做到一次冥想，冥想已经成为我睡觉与彻底清醒之间桥梁。在很多安静的时候，我会不自觉的观察自己的呼吸。

【周检视】2018.1.1-1.7第1周@1.0第十二周

三、记录

    每天都有坚持写晨间日记和工作日志，每天写的工作日志让我再也不怕遗忘工作上有什么重要的通知啦。我还嘚瑟的给我一同事演示了一下在印象笔记中搜索我想要的东西。她很羡慕，还让我教她。我对二阶课程更加的期待了。

【周检视】2018.1.1-1.7第1周@1.0第十二周

四、运动

    虽然条件限制了跑步，但是我这周做到了6天在家跳有氧操。我妹夫还说我妹妹能坚持得这么好的话，就不用花钱吃代餐粉了。有时候我都跳过了，小侄儿还会拖来垫子，用一口川普说：大姨你运动嘛，我看着。感觉特幸福。 【周检视】2018.1.1-1.7第1周@1.0第十二周

五、看专业书籍

    每天至少能坚持看半个小时，并用思维导图软件做笔记。在例行同学聚会上，我还提议我们抱团学习，打卡互相监督，但是最终没有抵过她们的懒筋。

有待提高的2个地方

一、早睡
    只有一天是在11点以前睡的，还有一天是在12点以后睡觉。跟我每天上班和两天没办法睡午觉有很大的关系。精力不好，就感觉混乱。
二、跑步
    休息了这么久，这一周要把跑步提上日程了，在这里也要感谢枝芳组长再次给我发的那个跑马训练课件。本周就开始按照上面的计划来。

小确幸

    我以为每周发布在朋友圈的图片总结没有人关注，但是通过本周的2次朋友聚会，我才发现她们原来一直在关注着我。同事和家人也在关注着我，还好因为有你们的陪伴，我没有只是说说而已，而是一直在践行的路上。

下周重点

一、按计划跑步
二、争取把看专业书籍的时间延长到一个小时，发个导图笔记到我同学群，让我那两个被懒筋战胜的同学着个急。