记录每一天的生活
让文字变得有感情、会说话
即使每天都很寻常无奇，但是这就是我的每一天。
一、#情绪#
今天内心情绪不是特别稳定，特别是下午工作时间，原因分析：一同事讲话声音太大，对我干扰太大，很想直接和他说：能否讲话小点声（他打电话的声音很大，而且年龄50+,），鉴于是长辈，我没有直接和他沟通，好在后来他没有讲电话，也就回归到安静了。但是还有一点，他经常会因为电脑上一些很小的问题不懂而叫我帮忙，每次我也不好意思说拒绝，但是在上班时间太过频繁的“求帮助”让我也比较烦恼，因为每次我自己做事的时候会被打扰。所以，我不良情绪的产生就在这里。
#如何解决内心自己情绪的困扰#
表面上看我以为他人的一些行为让我内心不舒服，表现出不好的情绪。因为我没有直接与同事沟通（他说话是特别大声，生怕别人听不懂似的）。在不能直接与别人沟通的情况下，我应该如何来安抚自己的不良情绪呢？
我是这么解决的：
1、戴上耳机，避免外界声音干扰。这样可以避免大部分噪声，但是其实还是可以听到一些声音，这样做的情况下我自己内心有一些平静，告诉自己，别在乎外界的声音。让情绪稳定指数上升50%。
2、同事在工作时间过于频繁“求帮助”，我表现的不太乐意帮忙（这是我心里上的直接反应），一是有的问题真的超级简单，可能就是如何操作一个电脑命令的事情，或是office上的数据调整....这些问题对我干扰比较大，特别是我在专注做事情的时候，于是我在接收到“求帮助”的声音时，我没有及时回复。没有及时回复是指没有任何语言上的回应，我表现的“我此时很忙”的状态，其实确实我那时也比较忙，况且我工作时间不喜欢被打扰。但是如何没有回复也表现的不够礼貌与气度，所以我会在听到“求帮助”的信号后停10秒钟左右，然后在回复对方“我现在在忙着，稍等一会”。而这反应基本不会让对方觉得你不乐意帮他，这是发出的信号是"我此刻在忙着，稍后在答复你"。因为对于这种求助，一般不是特别紧急，即对方可以等待或者他实际上可以自行解决，但他就是习惯去求助。
这种情况下对方会做出以下几种反应：
①对方自己琢磨，琢磨着自己就解决了（经常出现这样的情况，求帮助的人很多时候习惯“求帮助”，很多问题只要自己在想一想就可以搞定）
②对方会求助他人，这个时候如果我没有去及时帮助，假设对方感觉事情比较紧急，他会寻求其他人的帮助。
③对方等到自己的时间比较充裕时，我在去帮助对方。这样自己的工作思路不会被干扰，在工作间隙去解决对方的问题。
#想明白后情绪稳定指数回归#
想明白后，比如对方就是一个喜欢求帮助的人，我们应该理解对方，但是也不能纵容这种现象频繁发生啊。所以我一般会采取以上的行为，以保证我自己处于一个不被干扰太多的环境。
二、#今天及以后需调整事宜#
①#录制音频#
今天中午，一直试图在午饭后录音频，前一个月是可以做到每天中午时间录一个音频，但是一同事休假回来后，在我隔壁办公室，说话不太方便，故时间需要作调整，计划是晚上回家录制。
②#运动时间#
以前每一天的运动时间基本都是在下班后，也就是晚上7点后，晚上运动后我没有及时更换湿的衣服（到晚上十点后才更衣洗澡），特别是夏天，在出汗后我还呆在空调房间，这样做的结果就是体内湿气深入毛孔，运动后的毛孔基本都是张开的，所以，自己虽然每天运动，但是体内湿气比较重，之前我一直在找原因，一个早睡早起，饮食还比较清淡的人问题出现在哪里？答案就是我忽略了运动后的湿气渗入。这点我现在特别注意。
所以我现在需要调整运动时间，运动时间最好是早上，结合目前情况，我每天起床后运动30min-40min比较适合我，晚上运动时间不能超过晚上10点，运动后及时更换衣服，争取每天在9点前洗澡（太晚洗澡也会让湿气渗入体内）。
而我想把运动作为每天吃一日三餐这样，形成一个习惯。所以我需要在时间上尽量每天都固定，给自己的身体编制程序，让身体慢慢接受，最终形成习惯。这个需要我每天坚持，加油。
③#写作时间#
想每天都写写自己的生活、所感所想，所以我会争取每天都用文字记录下来。
写作时间安排在早上运动后，如写昨天的读书笔记，晚上下班后记录今天的工作生活情绪等。
④#读书时间#
因为和小伙伴一起需在100天完成阅读33本书的计划，今天是第三天，所以每天需要保持一定的阅读量，每天读书时间不少于30min，争取更多碎片化时间阅读，3个十分钟就是30min，这样算起来时间才是需要积累的。我可以在午饭后，睡前争取时间多读书。
我的女神-Susan
三、#今天喜欢的一个词#
今天看了SUSUAN KUANG的前期文章，其中有一个词瞬间触动我的内心-----朴素。
Susan 说护肤品马上就要用完了，但这次我不想再花钱买昂贵的护肤品。以前一个在资生堂工作过8年的朋友告诉我说护肤品的成本其实十分低，这些高额利润都用来做广告和明星代言了。后来《简单的艺术》也提到说皮肤其实并不需要很多东西，抹一些有滋润作用的护肤品就好了。因此，我最近开始在思考如何摆脱对这些护肤品牌的依赖。她只花了35元，买了一瓶爽肤水，一瓶乳液和一瓶精华。
MINISO名创优品是日本快时尚设计师品牌，总部位于日本东京，由设计师三宅顺也先生创办，是全球“时尚休闲生活优品消费”领域的开创者。MINISO名创优品奉行“简约、自然、富质感”的生活哲学和“回归自然，还原产品本质”的设计主张。
我不禁反思自己：
这一年来，我用的护肤品越来越贵，每一个月自己也会在护肤品上花费很多金钱。而实际上，源于对护肤品的依赖以及对品牌的依赖，用大品牌的同时也似乎给了自己内心的安慰：似乎用的越贵，自己的皮肤就可以越好。
当我今天看到Susan写的“回归朴素”，我内心一震，很多时候，我们在追求的路上有些迷路了。就如李慧伦老师所说：我们最贵的护肤品是我们的“快乐因子”，越快乐的人越美丽，而快乐的人一定是内心平和富足的人。
前半年我脸上长了很多痘痘（痤疮），这可怎么办，那时我第一次长那么多痘痘，近乎不敢出门的状态。去医院看皮肤科，吃药涂药但效果都不太明显，后来我去体检医生说我吃的药对肝功能有影响，于是乎，我把皮肤医生开的药放一边，没有去吃了。在这段时间，我没有途任何的护肤品，也不敢用化妆品，每天素颜出门。现在，脸上痘痘基本消失，而我也不敢在随便用护肤品，而却只敢买贵的打牌的护肤品，比如SK2用了几个套装，但每次买都觉得心在滴血，因为确实贵。
今天看了Susan说的回归朴素，想起李慧伦老师说的，我们每天其实最好不用洗脸，或是用清水简单洗洗就可以了，洗面奶也不能用太多，和今天的“朴素”观点很像。之前我问我大学一个同学，你怎么保养的，她说我是不用洗面奶的，每天清水洗脸，脸也只是涂爽肤水就可以了。那时我和其他小伙伴都觉得不可思议，心想不用洗面奶洗脸怎么可能洗的干净。但事实上她的皮肤光滑细腻，几乎看不到脸上的毛孔，她的皮肤已经有一道抵御外界环境的保护膜，这个可能是我们经常用化妆品的人所没有的。因为我们用化妆品过多改变了皮肤原有的天然抵御保护功能，所以我们也会越来越依赖护肤品。
朴素，本质是回归自然，原始简单。
我想，在这越来越复杂的社会环境下，回归朴素是一件不简单的事儿。
简单纯粹朴素，一切在于内心快乐。做个快乐的人儿，这也是我的毕生追求。
#2017.11.7#WED
嗨，这里是一米童鞋的生活世界，一个碎碎念的白羊女。
她一辈子只有一个职业：学生。
所以她叫一米童鞋。
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