什么都没做却很累，说明你在内耗。
你有没有这种感觉，一天下来什么都没做，但非常累，也不知道什么原因，而且很多事情特别烦躁。这是因为你在内耗。
内耗主要有三个原因：
1、你总是想改变你身边的人，老公、孩子或者老人，想去改变他们，但是没有人可以【被改变】，你能改变的只有你自己。世上只有三件事，老天的事，别人的事，我的事。
2、你总是在怀念过去，过去的事情是无法改变的，要学会接纳已经发生的事，与自己和解，站在中立的角度来看待所发生的事情、你的痛苦乃至你的认知。
3、活在别人的眼光里。我们的身份不断在改变，子女、师生、夫妻、父母、同事、上下级，总有一些外来的标准来比较你自己，别人什么都有，而我却不如人优秀？为什么一定要请求别人的认同呢？这些外在的东西很难把控的，只是徒生烦恼，你要为自己生活，明确你想要到底是什么。
特别喜欢张德芬的书《遇见未知的自己》中的一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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