如果你不认为有一个自我需要保护，你还会恼火么？
你不认为有一个自我需要保护和支持，你还会恼火么？只有当你觉得一个人制造出了特定的自物形象以及对自己的某些看法，所以这个自我形象若是遭到了挫败、伤害或羞辱，愤怒就出现了。但假设并没有一个自我在那里制造出一些对自己的看法，那么愤怒还可能出现么？观察一下你所经验过的任何一种痛苦，譬如嫉妒、愤怒、憎恨或是恐惧，是不是都源自于有一个人受了伤？蒙羞或受辱之类的感觉，是否意味着有一个人的自尊受伤了？挫败感是不是也意味着有一个人没有得到他想要的东西？
你不但没有如实看着你眼前的实相，它的美、它的宏大及庄严，还受到了非常大的局限。你左思右想，担忧自己不够完美，就像有一个人应该达到完美标准似的。然而你根据的是谁的标准？通常都是你自己或别人的！你是不是一直都在想着为自己获取些什么东西？
是什么东西决定了你思想的内容？是你的情感还是情绪？是什么东西决定了你生命的内涵？那个促使你作决定的最主要的观念，就是有一个所谓的自我是跟所有人分开的，而且是必须被保护，必须累积一些东西来满足它的需要的。这样它才能存活下去，断续当一座孤岛，随时随刻你都在把自己的经验和这个观念相连。
每当你批判自己的经验时，你是不是就在把你的经验和某种观念相连？每当你产生情绪反应时，你是不是就在按照某种观念而产生反应？即使是对痛苦的关切，也都是奠基于自己是座岛屿这人观点之上的。现在我已经认清，我会痛苦的原因就是我把自己当成孤岛了，而还认为必须保护这个观点。然而到底是谁在说话？是谁在受苦？如果仔细检视这整个情况，你会发现我们所谓的自我本是奠基于某种界限和束缚垢。我们存在于自我的身份认同和界限里，这便是我们的世界。你所谓的自我，你的那份界限感或是你的身份感，都跟当下毫无关系，它们都是从过去的历史所产生的反应。
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