接纳真实的自己，改变我们的人生。

　　生活中，我们总是会遇到一些人或事，让我愤怒、委屈、悲伤……这些糟糕的情绪甚至影响了我们的生活和工作。

　　可我们总是习惯于压抑，以为忍忍就好，事情都过去了，但真的是这样吗？

　　25年心理学导师、智慧行创始人黄启团先生（团长）在《NLP专业执行师》课程上，有一个让人印象深刻的部分：

　　在讲到“结合和抽离”时，团长说了一句蛮有颠覆性的话：

　　“我们总以为事情都过去了，其实过去的是事，过不去的是情。身体是不会忘记的，这些‘情’都留在我们的身体……”

　　这些负面的情绪全都堆积在身体，轻则终日感受不到快乐，重则抑郁，乃至憋出病来。

　　那么，有没有一种方法，让我们察觉并消减这些情绪和事件，及其带来的问题呢？

　　在课程上，学员小秋（化名）说，在她的家里，大家都比较宠弟弟，而她因为事业比较成功，所以她都感觉到，妈妈期待她照顾弟弟一点。

　　她因此和妈妈关系不太好，比较有冲突，希望解决这个烦恼。

　　团长在舞台上摆上了三张椅子，两张相对，而第三张对着这两张。分别代表她自己、她的母亲和更有智慧的她。

　　首先，团长让她先坐在右边的椅子上，那是代表她自己的，给她时间和表达的机会，将一直对妈妈的抱怨、不满甚至愤怒，都说一遍。

　　在与这份情绪的结合下，她对着对面的空椅子，爆发出了让人惊讶的愤怒、难过与委屈：“妈妈，我希望你能多体谅关心我！”

　　一直以来，她知道妈妈很不容易，她付出很多，把很多责任绑在身上让自己过得很苦。

　　她看在眼中，从小就很心痛，妈妈承担那么多的事情，希望通过努力，改变这一切。

　　可后来，她发现，她那么努力，妈妈却对弟弟更多宠爱，还无形中把许多责任放在她身上，期待她对弟弟好。

　　小秋哭着说：“我承担太多，我好累，我也是个人，我也会有压力，我也希望你像心疼弟弟一样心疼我。”

　　狠狠地发泄过心里话后，团长说了些家常，打破她结合的状态，让她从情绪中抽离出来。

　　随后让她做到第三张椅子，以“旁观者”的角度，去看待她和她妈妈的关系，给那个“小秋”一些建议。

　　从这个角度，她看出了当年的小秋也过得不开心，她复制了妈妈的模式，总是自己承担很多责任。

　　坐在第三张椅子上的小秋，给那个辛苦的自己提了一些建议：“把亲人的责任还给亲人，你过好了你的，你放手了你弟才会成长。轻松点，你值得拥有自己的生活。”

　　之后，团长还让她坐在第二张椅子上，这是妈妈的位置，引导她感受妈妈的感受，给予“女儿”回应，然后睁开眼，回到第三张椅子，清楚地看清母女俩的关系，最后回到原本自己的位置，之前困扰她的难题，如今已经清晰了。

　　她知道，不是妈妈偏爱弟弟，而是在妈妈眼中，她是个“强者”，可以自己照顾自己，而不是不爱她。

　　而她是有方法，可以让自己过得更好的。

　　结束之后，看着她脸上的笑容，想来以后她能更开心地过自己的人生。

　　我们常说“当局者迷，旁观者清”，结合能够感受更多，抽离则能看的更清楚。

　　空椅子、位置感知法等NLP技巧，都是能够协助我们，跳出自己的情绪，看到更多的技巧。在抽离与结合中，接纳真实的自己，察觉不协调的部分，找到解决方法，改变我们的人生。

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　　来源：智慧行