每天三分钟学一个新知识，
这里是每【日一课】，
你好，我是树文。
说起专注力，我想这已经成为了我们当代人最头疼的事情之一。你想，特别是职场中人，每天都那么忙碌，事情一件接着一件。
我印象特别深刻的一件事情，我找一个朋友办个事，正在填写信息的时候，微信突然来了条信息，我看了没回。
朋友发现了我信息来了，然后提醒我说，你赶紧先回复，不然一会你可能会忘记。于是我就赶紧回复了信息，再接着写资料。
每天连轴转，有时候杂事太多，不处理又不行，导致注意力严重不集中，虽然有许多待办事的处理办法，比如我经常用的办法是把微信未处理的信息置顶，或者非微信信息，编辑在“微信传输助手”上定期处理。
但是，很多时候我们把事情都忘记了记录了，导致心里面总有事情的感觉，做事情无法集中。手上做着一件事，又想着另外一件，最后可能导致所有的事情都做不好。
怎么办呢？需要培养专注力，专注力如何训练？网上给出的方法很多，有些方法看着很不错，持续去做之后才知道有没有效。
在专注力培养的课程上，针对成人的领域不是很多，但是针对小朋友的机构特别多，为什么呢？因为小朋友更容易训练。
对于成年人的专注力训练，这是一件特别有意思的事情，还跟自己的意志力扯上联系。
在训练意志力上，我最近用了一个特别笨，但是又特别有效的方法，叫做：
一次只做一件事情。
可能你会说，这很简单呀。也许对于你来说很简答，但是对于我来说却不简单。
比如我现在在写稿子，持续的时间会很长，家里面人总有事情找你，微信各种信息都会弹出来；再比如开着车，持续时间也很久，各种信息，电话一定会有过来，在等红绿灯的那段时间，总是要忍不住处理一下信息，等等。
长此以往，你会发现自己特别容易走神，也很容易被外界的信息打断。那么专注力缺失带来非常多的问题，本来一件事情很快可以处理完，但是中途掺杂了几件事情进来后，时间就会被延长。
前面还写过一篇文章，讲的就是关于长期注意力不集中造成的危害，有兴趣可以去看一下：
所以，一次只做一件事情，我经过了几个月的训练，让我的专注力逐渐的提升，做事情的效率也大大提升。
以前【每日一课】的文稿需要一个小时，经过训练后同样的思路和状态下，时间上可以缩减一半，因为中间减少了很多事情的打扰。
如果你也觉得你经常会被各种事情打断，导致自己的工作效率降低，不妨试着和我一样，尝试着从身边的小事着手，认真，专注地做好每一件小事，效率一定会提升起来。
今天的每日一课就分享到这里，我是树文，我们明天见。
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