英国诗人爱德华·杨说：“拖延是时间的小偷。”
是啊，没错！拖延它就是时间的窃贼，它不仅偷走了我们的今天，也偷走了我们的未来！
在这个快节奏的时代，我们不难发现，身边大多数人都有严重的拖延症，明明可以快速完成工作，却非要拖到最后一天才慢慢去完成，颇有一种“众人皆醉我独醒”的境界。
据美国和加拿大的一项统计数据显示，普通人中有20%的人都会出现拖延症的行为，也就是说全球约有10亿人患有拖延症。其中：54%的人不管大事小事都在拖；35%的人只在生活琐事上拖；24%的人在小事上拖；还有10%的人只在大事上拖。
而导致我们拖延的原因，一共有三点。
第一点：对自己自身能力不自信，所以拖；
第二点：过于追求完美，所以也拖；
第三点：只把时间花在玩游戏、上网等电子产品上，不到最后一刻就不去完成。
又一项数据显示，导致我们拖延的罪魁祸首居然就是网络和手机，占比居然达到了42%。
有句话是这样说的：“能力不够，可以培养、可以历练。但心思只投身于网络世界中，真的很难不拖延。”
找到我们拖延的原因真正后，再对症下药，找到提升拖延的方法和技巧。
一、拖延不是懒，而是内心的“小剧场”
拖延其实真心不是懒，而是心里戏太多！
怕失败？怕孤独？怕被人管？一句话，就是想得太多，所以迟迟没有开始行动。
就像有些人，一直想学习写作，想让自己有个突破，可是一看到要日更100天的任务，就开始打退堂鼓，就开始否定自己，觉得自己做不到！一直看到别人已经开始写了，还处于不断地纠结中。
其实，我们真的应该直面恐惧，如果真的想改变自己，就要勇敢地跳出自己的舒适圈去适应新的环境。
正如海明威所说：“初稿的臭狗屎是所有好作品的开始。”
乔布斯还说：“你的时间有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。”勇敢地选择自己想要的！
二、拖延就是慢性自杀，得及时止损
古人所云：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”喜欢拖延的人，就像温水煮青蛙，会在不知不觉中耗尽时间和精力。
因为习惯性拖延最终会导致自己的职场、生活中错失很多良机。
所以，“等一等”、“以后再说”等给自己找借口的词成为阻碍自己成长的绊脚石。
我相信：无论是在职场还是生活中，人们都更愿意和自律、做事效率高的人打交道。
而我们要做的，就是从心愿上让自己改变！
那我们要怎么样告别拖延，让自己重塑人生呢？
1、设定小目标
先给自己订个小目标，别一上来就想征服于世界。一切先从微习惯培养开始，比如：今天开始运动10分钟；开始写作100字......
先从微小的事做起。
2、制定计划——To-Do List
用“生命之花”开始做月计划、周计划和日计划。
每天练习写晨间日记，因为早晨起床后的2-3小时是大脑最清醒、学习效率最高的时段。
我们要充分利用这个时间段，先把当日要做的任务清单列出来，然后一个个的去完成，每完成一个勾选一个，就会让自己越来越有成就感。
3、设置截止日期
没有截止日期，就会让我们没有时间上的紧迫感。在每个任务完成前，先给自己定个合理的期限，然后全力以赴的去完成！
比如，我会在晚上23点之前完成抄书写作的任务。
4、专注学习
让自己专注的方法，是要找到一个安静的场地，不受干扰，也就是我们的可控高质量的时间。用这段时间尽量隔绝外界的影响，专注做该完成的事，同时还可以使用番茄工作法来调整休息。
5、奖励自己
给自己设定完成任务的奖励。比如说这个月完成了某项任务，就奖励自己买杯奶茶、买件衣服，让自己收到正向反馈，会更有动力哦！
6、找到同频的朋友
我们可以加入社群，找学习伙伴，大家互相监督，共同进步，一个人走得快，但一群人会走得长远。很多人坚持不下去，真的就是因为一个人太孤独，越走越迷茫。
马云说过一句话：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人都死在明天晚上。”
而我们别让自己成为那个“死在明天晚上”的人。现在就开干，让梦想一点点照进现实，让我们共同解锁我们未来高质量的人生！一起加油吧～
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