2019年6月25日，今天是女儿参加中招考试的第一天，我也有点小紧 张，08:30考试，09:30才打电话给孩子她妈（因为我在山西上班） ，想了解一下女儿的状态，“你女儿是傻子吗？跑了半个小时的步， 累的都上不动楼了！”
这是我们应对压力的一个方案之一，通过运动 ，增加身体的吸氧量，强化精神状态，进入考场，观察熟悉周边的情 况，之后闭上眼睛静听和感受自己的呼吸，不要对抗情绪，接纳它， 卷子发下来之后，先写好自己的名字、考号，拿到卷子后先检查有没 有印错，有没有漏发，最后快速浏览卷子难易，进行时间的规划。最重要的是考前一个月，制定复习计划，考前一定要完成，这是减轻压力最关键的一步。
孩子的妈妈送完孩子，与同学家长交流，好几个孩子这几天以来，考前压力表现的很明显，我们家女儿只有昨天晚上睡觉时，比平时多用了半个多小时入睡。
此时我最想知道的是这套计划效果。
中午12:30再次打电话，从声音上就可以听出来状态不错，虽也有小插曲，但没有影响考场发挥。难道这套方案有作用？
2019年6月25日，今天是女儿参加中招考试的第一天，我也有点小紧 张，08:30考试，09:30才打电话...
面对中考的到来，初三学生有些压力是正常现象。下面为大家介绍一些初三减压的方法，供参考。 初三学生如何缓解学习压力 ...
最近大概是临近期末考试了，所以大家都变得异常的焦虑。我成了管家婆了，整天面对各种鸡毛蒜皮的家庭纠纷。 在感受到了大...
（本文章内容为国家二级心理咨询师于芮老师5月4日20:00的微课笔记，作为于老师助理，我代为整理将语音内容转为文字...
由我带领孩子们做注意力训练游戏+催眠减压+健脑操启动全脑工作[转圈]轻松好玩、专注投入、顺畅输出，孩子们棒棒哒.
中考考前减压、中高考展望分享 ——河北创新国际研修学院副院长陈国磊教授 一、学习过程中讲策略，讲方...
考前叮嘱： 中高考倒计时，家长的求助也越来越多：老师，你教教我，如何为孩子考前减压，怎样让孩子考试不紧张，...
你对生活哪怕有一点点掌控，压力也会大大减少。另一个办法是寻求帮助，让别人给你分担一点压力。而且，主动帮助别人也能减...
每个准妈妈都能学会的10个减压方法 在之前的几章里，我们已经知道了一些非常棒的减压方法：少食多餐可以稳定血液中的化...
现在生活的节奏越来越快，人们承受的压力也越来越重。无论你是个多么乐天的人，也很容易对它束手无策。压力几乎每天都来敲...
本文标题：中考前减压方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gsrxcctx.html
网友评论