00没有自信的基本盘的这种感觉让我很恐慌
我的情绪状态经常在两种极端之间游走——特别自信（堪称自大）和特别自卑。真正的自信应该是对自己价值的无条件肯定，并不会在一天之中随情绪波动来去。这种情绪的波动实则是极其耗费心理能量与精力的。
放下果然没有那么简单，心魔也没有那么容易破除。
是我放下的方法不对吗？是我的心魔太多吗？
怕不是，只是我的基本盘不稳。我还做不到时时刻刻都悦纳自己与肯定自己存在的价值，总会有因为外界的信息而否定自己的心情。
这种状态的根本来源在哪里？我是缺乏安全感，还是害怕被拒绝？
01主动链接资源的人认为这个世界都是安全的
我有一个同学，她最近在准备研究生复试的试讲环节，我发现她很会主动链接资源。
她会主动联系多个同学，问她们是否愿意帮她听一节课？即使她需要准备19节课，每个同学只需要听一节课即可。这既可以最小化评课同学的压力，又是最大化她的资源。
有这么一个说法，当我们参与并帮助了一个人在其成功路上的某一个项目或者环节的时候，对于她的成功，我们只有祝福。
很感谢她主动来找我，我很高兴地发现了这个一个细节，同时我也意识到——世界对她是安全的。
如此对比，我发现我潜意识并没有绝对地默认世界就是安全的。
有句话叫做，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”我终于在今天看懂了。
可惜我今天还没能找到“我认为世界并不是绝对安全”的根源。未来一定会找到的。
02我意识到了我的恐惧，也意识到了我的怕被拒绝
在我写下这句话的这一个时刻，我背脊全是寒意。
我脑海里有很多的观念浮现出来，如“重视价值而不是价格”“无条件接纳自己的存在”“你就是你的世界”等等。
我尝试追问，我害怕什么？我为什么怕被拒绝？我什么时候被伤害了？
如何可以不被伤害？
可是如果拒绝了接触，连感受痛的能力也会被放弃掉的。一个完整的人生应该是充满生机与体验的，酸甜苦辣都是滋味。
03我承认，今天的我陷入了情绪海啸
当我在阅读书籍的时候，我很开心自己学会了一些思考的维度与做事方法。我感觉我的视野无限宏大，我可以给我的人生赋予更宏大的意义。
当我回想这几天我遇到的困难时（目前还没有解决），我感受到了自己的低落，自卑，害怕受伤。
我究竟怎么了？总是在现实与非现实之间拉扯。
我在纠结什么？
噢，我想懂了。如果我忽视了自身的主动性，我会一直陷在低落的当下未解决的困难中。相反，如果拾起我的执行力与主动性，我还可以在接下来的时间里继续创造价值，为我的解决方案继续迭代优化。两个不同的选择，将迎来两个不同的结果，甚至不同的人生。
行动计划：
1.默念“执行力”100次。
2.感受我拥有的恐慌的情绪，不排斥不逃避。
3.在脑海中拥抱自己，给自己积蓄“爱与能量”，然后让它充满我的内心。此是调频。
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