自从智能手机问世，人类就被它给俘虏了。不分性别，不分年龄，不管他这会儿如何脾气暴躁，给他一部手机，不出10秒，整个世界就会安静下来。
我们的时间被手机给霸占了，起床第一件事看手机，吃饭看手机，坐车看手机，连晚上睡觉还要再玩会儿手机才肯躺下…
获取信息的方式越来越便利，越来越快捷，可我们并没感到很满足，很充实。反而，人越来越空虚，越来越浮躁，一边要狠心跟手机划分界限，一边又停不住去看看是谁发的语音。
都是手机惹的祸！因为它，我们的睡眠质量越来越差，熬的夜越来越晚。本来十点就准备睡的，因为一局游戏，不小心就到了两点…
有没有试过十点以后就不玩手机了？
把手机等一切的电子产品放客厅，床头放一本书，把之前睡前玩游戏、刷短视频的时间，用来阅读，我试过，感觉很棒！
以前，也看电子书，但一躺下大脑还是会很兴奋，因为电子产品对大脑会有刺激，看的时间越长，兴奋期就会越长。虽然人躺在床上，但大脑一直处于高度活跃状态，不仅难以入睡，反而全身会很烦躁，翻来覆去…
把电子书换成纸质书后，不出半个小时，整个人就开始犯困，很平静的那种，睡意来袭时真的一躺下就会睡着。
很喜欢纸张的那种味道，想想看，靠在柔软的靠枕上，手里捧着还带有纸张香味儿的书，房间里很安静，只有自己的呼吸声和偶尔翻书的声音。这一切，是不是会让你很快安静？
看书，不光是能更快入眠，时间久了，储存在大脑里的知识就会像泉眼里的水不停往外冒。这种才华是掩盖不住的，那种自然流露出的才气，是玩游戏刷剧得不到的。
别总说睡眠不好，躺在床上睡不着之类的，那不是你睡不好，睡不着，而是从心底你就没打算睡觉！
从今晚开始，睡前半小时，拿一本纸质书放床头，用它来替代手机、平板，把白天浪费掉的时间一点点弥补回来。我正在这么做，所以也建议你这么做。
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