今天在阅读《认知觉醒》的过程中被这段话触动了：
起初，行动和感受二者是统一的。
我们会在做一件事情时全身心的感受这件事情，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上，所以跑就是跑，吃就是吃，睡就是睡……我们刚开始学习某项技能，或还只是孩童的时候通常都是这样的，那时的我们善于投入，敏于接受，平和无忧，灵性十足。
随着行动越来越熟练，我们在行动上集中的注意力越来越少，分散在其他地方的注意力越来越多，于是我们不再去耐心感受行动。从此，分心代替专注，身心开始分离。
之前也有过类似的感触：年纪越小的时候对于某件事情的专注程度往往越高。之后随着年纪渐长，对于事物的关注和敏感程度反而逐渐退化了……其实就是我们行动和感受分离开了。为了回到最初的状态，现在我们开始开展正念、冥想等一系列帮助自己回归最初纯真状态的活动。
“心静下来才能听见自己”。
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