一、德字诀：
老子说：“常德不离，复归于婴儿”。要延年益寿，返老还童，须不离常德。
“知其荣，守其辱，为天下谷,为天下谷，常德乃足，复归于朴”常以卑下，自谦虚心待物，本来自然成长的才能充足不弊，复归到浑全未破的原始，真朴之地，具有无限的生命力。
不离常德，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反朴还真，明心见性。
二、养字诀：
“不出户，知天下；不窥牖，见天道。”圣人不出户以养内气，不窥牖以养精气。
“塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救！”塞其兑以养胃气，闭其门以养神气。
向内调养生息，关闭外界一切干扰，养足自己的精气和神气！
三、予字诀：
将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲取之，必固与之。”所以想要得到就要给予，学会布施，布施善良，收获快乐，布施美好的心灵，收获美丽的容貌。
四、善字诀：
“上善若水，水利万物而不争，处众人之所恶。”水居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。所以能够无尤。
“善行，无辙迹；善言，无瑕谪；善数，不用筹策；善闭，无关楗而不可开；善结，无绳约而不可解”养善性，存善心，行善事，与人为善，劝人行善。内外存乎善则德行兼备，人人能行善则邪恶自消，国泰民安。
五、无字诀：
“道之出口，淡乎其无味，视之不足见，停止不足闻，用之不足既。”唯有“无”才能摆脱眼耳鼻舌身意，色声香味触法的干扰。
“圣人云：‘我无为而民自化，我好静而民自正，我无事而民自富，我无欲而民自朴！’”圣人取法天地万物的自然无为之德，应乎人心，不作不为。在“无”中虚心恬淡，自然而然。不仅获得内心的富足，而且能够让你在静中调节身心，拥有饱满的精气和充足的神气
六、少字诀：
“上德若谷，大白若辱，广德若不足，建德若偷，质真若渝”一个真正有气质，有格局的人，往往觉得自己还有很多的不足之处。去不断地修养自己完善自己。
“甚爱必大费，多藏必厚亡。”因为贪求过多，所以耗费自己的精力，让自己处于危险的境地！时时给自己做一些减法，不要让欲望将自己吞噬。或许你的放手，才是你真正的拥有。
七、静字诀：
“重为轻根，静为躁君”要学会在闹中求静，否则“轻则失本，躁则失君”。
“躁胜寒，静胜热，清净为天下正！”只有形静，心静，气静，才能生定，定才能生慧
八、寡字诀：
“人之所恶，唯孤、寡、不毂，而王公以为称，故物或损之而益，或益之而损。”
寡言以养气，寡视以养聪，寡得以养性，寡欲以养精，寡动以养神，无所不寡则无所不清。
九、淡字诀：
“为无为，事无事，味无味。”无为，无事，无味，淡化名利之心，淡化人事复杂，淡化口欲之腹。因淡而长久，因淡而安乐！无所不淡则无所不安。
十、忘字诀：
“甘其食，美其服，安其居，乐其俗，邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来。”在这样一个完美的世外桃源之中，人们忘物、忘情、忘境、忘色、忘我。他们安养生息，怡情养性。
“是以圣人之治虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。”人们忘却物欲，心地纯素，不陷入虚华的尘网之中，恬淡无为，心虚意静，柔弱谦和，不与物争，凝神气聚，敛华就实，自然百病不生，身健体康。
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