（这是日更1000字的第 17 篇）
我已经很少再用时间管理这一词，尽管听到别人说我也不反感，但我明白，所谓管理时间，就是管理注意力。
0. 卓有成效的一天
开始写这篇文章的时候已经是11点以后，我心里舒适而平静，再也没有之前的那种患得患失。
这种状态很好，我应该马上记录下来，并追求在以后的日子里重复。
这种心里舒适而平静，来源于从我今天进门以来，连续踩对节拍。
与爸妈约好了回家吃晚饭，进门后碰见老婆，逗了逗2天不见的儿子。老妈做好了比美味的饭菜，一家人其乐融融地边吃边聊。吃完后带着儿子老婆下去散步，购置了些药品和零食。上来后陪儿子玩儿，直到他睡觉。陪老婆聊天，两个人相处了一会儿。然后，我进入书房，开始这段写作。
听起来平淡无奇对吧，但我以前是这样：
没有跟人约，突然回家，让爸妈措手不及并且懊恼没有时间准备可口的饭菜。吃饭的时候想着工作，吃完后直接进入书房。门外小宝儿的哭声，让我的效率也不是很高，心烦意乱，头脑晕涨。
千差万别，于是，我试图搞清楚到底发生了什么事儿。
1. 时间管理
明显今晚的经历收益（幸福感、金钱、效率、产出的综合因素）很高，曾经的经历收益低。
如果总结和复盘，很容易归咎为时间管理，就这样糊弄过去了。然而，时间管理，其实是注意力管理，这意味着你决定要把注意力放在哪个上面，以及放多长时间。
于是，曾经的经历很容易再次被归咎为「注意力很难被集中」，再次向上归因为「注意力管理能力有待提高」。
不过，这样想，依然不够深度，没有抓到注意力管理的本质。
2. 战略思考
在讨论具体应该如何分配注意力之前，要先确定分配注意力的原则。
原则来自于价值观，这个高度不会讨论具体的动作，只讨论分配的方法论。
注意力和时间是两个维度，时间一直在那儿，一天就24小时，可注意力可以被随处安放。所谓管理注意力，一定要具体为可被理解和执行的原则，这样在各种应用场合才能使用自如。
首先想象建立一个场景，场景有三个元素。一条时间轴一天24小时，固定不变；一个「现在」的游标，代表着当前的时间；一个「注意力」的游标，代表着当前注意力的指向。
原则一：时间轴是用来规划的。
时间轴被拆分为小的时间块，每一小块对应着一个事件。具体有哪些事件会被放入时间轴，以及被规划多长的小块，这个取决于价值观和当下的判断。
「现在」的游标，从起点匀速往后走，不能变动也不能跳跃，这个与时间在三维世界的表现一致。
原则二：当「现在」进入某个具体的时间块时，将注意力只专注于当下时间块对应的事件中。
当某个时间块正在发生时，所有的注意力，都将专注于此事件，而不想其他事件。
原则三：不到非常必须时，不要改变当初的规划。
规划，才能高效，反复调整规划，那还不如不要做。
3. 战术策略
有了这战略思考得出的三点原则，那么接下来就清晰很多。比如，就拿我这一天的工作来说。
首先应用原则一，我先规划今天的时间。
早上和下午在办公室工作，晚上一定早点回家，与家人团聚晚饭，晚饭后陪儿子，陪老婆。
其次，应用原则二，按计划行事，这也是很好理解，但最难做到的。
难就难在，你在前面一个时间块做的事情因为什么原因没完成，你很着急，并且焦虑上头弄的头疼，然而你在接下来的时间块要做别的事情，于是更加焦虑。
创业者陪家人的时间少，这很普遍。很多创业者不是不愿意陪家人，甚至在若干天不回家后计划了时间，然而又因为什么事情耽误了。于是一拖再拖，而创业也没因为这一段时间大跨步前进了多少，比如谈下了几百万的订单。
全是焦虑惹得祸。
哦，不，原则二说：
当「现在」进入某个具体的时间块时，将注意力只专注于当下时间块对应的事件中。
试着调用自己的元认知，让自己不去想之前发生的事情，不让焦虑占领你的大脑。一番恶斗之后，理智终于站到制高点。
开门，放下公文包，把手机锁到书房，关上门，换掉外衣，以家庭角色的形象出现在家人面前。尽情享受，全情投入。
直到，当「现在」进入你规划的开始工作时间块，11点以后，重新进入书房，将注意力调整到工作。尽情享受，全情投入。
你看，生活是不是更有掌控感和成就感？幸福度也在满满提升，踩对了节奏感觉就是好。
4. 技术动作
你做好战略规划，做好战术策略，放心吧，执行起来不会一帆风顺的。
陪家人吃饭时，依然焦虑，工作的场景挥之不去，吃完饭就想马上回去，全为降低焦虑。No, No, No，哪怕心思不在，还是坚持不离开饭桌，努力听懂他们的聊天，问出一个问题，对方会回应，好的循环开始，大口呼吸。
恭喜你，战胜了一次自己，你的心情得到平复，你战胜了一次焦虑。
下一次，依旧，坚韧地去做，然后在结果到来之前，降低自己的期望。不要责怪自己没做到，这个对所有人都很难，所以需要训练。
5. 终章
现代社会，扰乱注意力的死敌，可不就是焦虑嘛。调用元认知，把战略、战术和技术动作回顾一遍，1，2，3，Go。
很好，你在逐渐变成更好的自己。
: end )
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