心理分析大师弗洛伊德认为，一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。
因此，童年经历过不幸或者在压抑环境中长大的人，更容易产生自卑感。
但是，你必须得接受这一点：在成年人的社交关系中，别人会如何看待你、对待你，本质上只是取决于你个人的价值，而你对别人的任何讨好行为，不仅不会令你和对方的关系变得更好，反而会降低你在对方心目中的地位。
壹点灵心理
所以想要克服掉自卑心理，还需要听听以下这几点建议：
一、学着用微笑面对生活。
俗话说：“爱笑的人，运气都不会太差。”
我们活在这个世界上，不是为了取悦谁，也不是为了让谁取悦，而是要从每段生命历程中取得不同的收获。
昨天的烦恼再多，也都已成为过去，太过纠结的人，会让“想太多”变成一种负担，阻碍前进的脚步。
不如，笑一笑，抛下过去的一切，做一个对未来有梦想，也有规划的自己。
微笑，是一个人无声的标牌，它不仅可以提升自信心，也可以放下别人对你的敌对心理。
难过的时候，笑给自己看，不安的时候，笑给别人看，任何时候，笑容都可以成为我们改变自己的有力武器。
改变从现在开始，对着镜子，给自己一个灿烂的笑容，对自己说“你值得拥有更好的”，然后带着笑脸开始全新的一天，你会发现生活并没你想象的那么糟糕。
二、降低对自己的期望值。
谁都有力不从心的时候，明明想要做成功一件事，可结果却事与愿违。
小娇如果想摆脱现在的这种境况，首先要试着接纳自己的不完美。
从心理学角度看，每种情绪背后都有其正面的意图，你需要从你的自卑去看到你背后最为真实的需求，比如对美好生活的向往，对自我价值实现的渴望等等。
每个人都是不完美的，都是有瑕疵的，所以你无需觉得自卑非常可怕。
而有的人之所以能够走出自卑的阴影，很大程度上是因为他们接受了自己的自卑，降低了对自己的期望值，用另一种方式安抚和宽慰自己。
而当你接纳了自己的时候，你的身心才开始变得完整，而不是彼此内耗，这个时候的你才是最有力量的时候，也是你可以重拾自信的前提。
而事实上当你被强烈的自卑困扰的时候，就已经是你逆袭的第一步了。
你觉得自己已经跌落在谷底了，所以朝任何一个方向走，都是在向上走。
降低对自己的要求，我们可以先从小的方面开始改变，比如换个发型，化个妆，做个全新的自己，尽量不去在意别人的眼光。
然后，学习一项喜欢的技能，不管有多难都坚持下去，直到能拿得出手。
对于一个优秀的人来说，想提升自己，空间不大，但对于一个处于低谷的人来说，只要潜下心来，总会突破的一天，就如从六十分到一百分总比从九十分到一百分的进步空间大一样。
所以，当你觉得自己没有任何光环时，其实也是你“逆袭”的一个绝佳时期。把目标放低，一步步提高，总会达到你想要的高度。
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三、建立起自信的支撑点。
每一个生命来到这个世界上，都会有自己的价值，即使是一只小小的蚯蚓，也有自己的用途，而正是因为每个个体都坚守住自己的价值，这个世界才会充满生机。
你生命的意义并不是去做光鲜的别人，而是要做最牛的自己。
所谓的建立起自信的支撑点，是指你要在某个你善长的领域，做得和别人一样好，甚至比别人更好，这样你就会接收到别人赞赏的目光，自信心也会一点点建立起来。
新东方的创始俞敏洪谈起自己的求学经历，说起他上北大之后也有过一段自卑的时光。
周围的同学都是大学教授的女儿、政府领导的儿子，要不就是什么名牌中学毕业的高材生，样样都比自己出色，只有他来自农村，而且不管他怎么努力，成绩也总是上不去，自然而然地就产生了自卑的心理。
后来，他用两年的时间拼命背单词，到大学毕业的时候，他的词汇量已经是全班第一了，有同学问他单词，他不用查字典就能跟他们解释这个单词的词义，同学们就开始用一种赞赏的眼光看他，他就那样建立了一点自信。
然后，他在北大读了大量的书，在知识积累方面，基本上可以和同学们持平。
还有，他一直坚持写东西，大三大四的时候就有一些诗歌散文在报刊上发表。
尽管他不管是在英语学习、英文原著阅读、还是对某个领域的深入研究上，都比他的同学差很多，但他已经建立了某个自信点，也相信通过努力还可以做到更好。
爱默生曾经说过:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”
想要摆脱自卑，就必须发掘出自身的闪光点，从而按照天赋去拓展自己，这就是我们实现自我价值的过程，也只有当你的自我价值得到实现时，你才能更清晰地认识到自己所拥有的潜力。
找到你身上的那块长板，并用所有力量把这块长板发挥到极致，你就会看到自己不再是一无是处，而其它人的眼光也不再会困扰你。
你会明白哪些是自己能做的，而哪些不能做，然后一心一意去实现自己的价值。
终会有一天，你可以把过往的那些不如意抛在身后，成为更好的自己。
其实，走过那些最黑暗的日子，你终会明白，那些无助、难过、孤独、困惑……都会成为将来我们面对这个世界的盔甲，让我们更坚定地走向明天。
而成长就是一个不断与自己和解的过程啊，我们所有的努力，都不过是为了告别糟糕的过去，纵情走向更广阔的未来。
亲爱的同学们，你心底那些柔软的自卑，也会在认识自我的过程中慢慢消解，而你也一定能成为更好的自己！
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