将自己作为一种资源

前文说到了心理咨询师的内省智力，那是一种对思维和语言的重新训练。学习一门学科，意味着不同的训练思维和语言的方式。

本文来聊聊心理咨询觉察自省的必要性，心理咨询师没有可以遵循的固定脚本，咨询师的所作所为都是临场发挥的。

因此，咨询师必须能够将自己作为一种资源来使用：对内部情感状态转变的重要性保持敏感，理解自己的行为可能怎样为他人所觉知，拥有维持新鲜感和警觉感的策略。

有效的咨询是建立在助人者和受助者之间的关系质量的基础上的。

首先要保持敏感，尤其是对自己情绪情感的变化，咨询师是来访者的一面镜子，高质量的镜子会清晰、客观、无分别地照出来访者的样子。

其次理解来访是怎样觉知咨询师的言行，一个人是怎样影响另一个人的。作为咨询师，应该怎样运用这种影响力？

最后要保持新鲜和警觉。把自己作为一种资源，需要让自己保持有活力的状态，感觉这样才能给别人做咨询。

探寻自我

由此，咨询师需要经常延展和挑战自己做为助人者建立咨询关系的能力：应对终结、面质、深度关注的体验以及打破僵局的复杂性。

只有认识到这些觉察自信的因素，所有的咨询才能吸收“探寻自我”（work on self)这一重要要素。

例如参加基于经验的团体合作，获得作为一名来访者体验或记录个人的日常所思。

例如：许多咨询师在进入这一行前，可能在护理、社工、教育或心理学行业工作或学习了一段时间。

这些早期的职业活动会对咨询师的判断，带来诸多的反移情，致使许多初入行的咨询学员在开始工作时，总是倾向于用自己先前职业的视角去看待问题。

其他人则急于将先前的职业抛之脑后，以至于否认这些职业经历与咨询师之间的关联性，这些经历，即可能成为咨询师的资源，也可能成为其包袱。

由此，咨询师进行个人体验，可以梳理个人成长经历对咨询关系的影响，以确保在咨询过程中及时、准确地觉察其移情与反移情的表现。

除了心理学之外，我没有发现其他的学科对自我这么重视，可能主要因为我没有接触其他学科。

在心理咨询中，感觉自我是需要被强调无数遍的概念。相当于经济学中的成本概念，学会它，就相当于学了经济学的一半。自我了解透彻，可能也相当于学了一半心理学。

探寻自我，有时要到边缘状态，到一些高压环境，紧张状态，僵硬的局面等，看在这种环境下，是什么样的？

这种环境下发生了什么，用了什么应对方式？这种应对方式继续发展，会怎么样？如果是我，我想发展成什么样，现实是怎么样？如果想要达到我想要的程度，需要再做些什么？

在应对结束，针锋相对，深度关注来访和自己，打破僵局的复杂性等，在面临这些困难时刻，我会这么做呢？

现在我也不知道自己，那时发挥怎样，但我期待这那个局面的出现，感觉那是一种压榨自己潜力的方式，糟糕的局面会发挥自己的潜能。

写到这里，我感觉自我就像隐藏在水面之下的一个动物，它是什么，我不知道。需要到了那个环境中，才会从水下慢慢的浮上来，我才能看见它的样子。

其次是职业带来的移情与反移情。我之前的工作是最普通的销售员，这份工作会给我带来什么样的移情和反移情？

我会喜欢那种很爽快就成交的，很讨厌那种磨磨蹭蹭半天，最后还讲价的。这在心理咨询上，会有什么移情？感觉磨磨蹭蹭，性子慢的，会没有耐心，或者其他？

在此后，要不断的记录自己日常反思。情绪情感的变化，出现了什么样的移情和反移情？老实说，我现在还不知道。

但我觉得只要存在，早晚都会出现。既然早晚会出现，那等到他出现时再观察分析，思考总结，提炼改善，应对方式。这一套流程下来，大部分的移情反移情都是可以解的。

生活很多时候，是逢山开路，遇水架桥，我不知道接下来遇到什么，但我存在，我活着就一定能想出应对方式。

只是高级和不高级的分别，第一反应是不高级的，写作反思+好好应对，在几个不高级的里面，选出一个相对高级的，挺不错的。

今天就到这里，谢谢你的欣赏，如果你有困惑，欢迎留言咨询。