日更第234天， 今天把我看到的一次心理咨询对话发一下，因为我看后非常感兴趣，也很受触动，希望对看到的朋友有所启发。
价值•意义
—有一位咨询者（后面省略，用斜体字表述）问：我就想变得特别有钱。
—心理咨询师（后面省略）如果你现在已经很有钱了，你想做些什么呢？
—我想做很多的事，比如说环游世界。
—你会在环游世界的旅程中，做些什么事？
—我想懒在沙滩上，吃点冰淇淋，或者是去什么神秘的国度探险，总之，就想领略一下这种大千世界的风土人情。
—好的，请问你为什么喜欢慵懒地躺在沙滩上。
—因为我觉得现在很累，那样就会很轻松，而且会帮我能放松下来。
—那么去异国参观对你来说，又为什么有吸引力呢？
—因为那样的话我可以遇到很多，生活中遇不到的人。然后还可以跟他们一起学习一些东西，那样来说对我很有吸引力。
—好的，我现在澄清一下我的意图，我绝不是让你放弃目标，如果你的目标是变得很富有，那么你就去做就好了。只是如果你认为只有富足才能心满意足，那就会将很多时间浪费在痛苦中。这很令人遗憾，其实刚才你已经明确了自己认为有价值的两个东西，一个是放松，一个是冷静下来，显然如果你想让自己放松，并且冷静，现在就有很多方法可以提供，比如说洗个热水澡，听听轻音乐，或者做做瑜伽，这些活动都不是必须等到你富有以后才能进行的。
—那我觉得你说的有道理。但是我现在真的很想什么都不想地躺在一个地方，放松下来。
名句
—当然了。所以我才说你需要存钱，并且做出度假计划，只是你并非要等到足够富有之后，才能获得放松和冷静的满足感，这些触手可及。就你的其他价值而言也是同理，例如你很想品尝异国的美食，可你现在没有出国，你觉得有什么办法能够实现吗？
—那我觉得，可以去周边的一些餐厅试一下，或者还可以浏览一些有关异域美食的烹饪书籍对吗？
—对，我并没有说那是一回事，我只是在强调，假如你真正看重的是品尝异国美食，你并不需要等到足够富有，然后环游世界时才能品尝到。欣赏异国的艺术风情和工艺品，也是同样的道理。如果现在行动，你有什么可以去做的呢？
—可以去参加一些类似的艺术展览吧。
—好主意，或者参观博物馆，还有附近的工业展览之类的，还有很多书籍或者上网搜索一番。
—是的，可这还是不是一回事呢？
—我知道这很不同，我再次强调一下，如果你想去国外旅行，现在就可以攒钱并且筹划。只是，如果你真正看重的是放松自己，品尝新鲜食物和探究不同的工艺品，其实你现在就可以行动，而不是必须要在绝望等待中度日。好了，让我们再次回到你想要富有的这一目标上，还有什么事，是你在有钱以后想去做的？
—我觉得如果有了钱，大家就会高看我一眼。
—好的，我也不知道这是不是真的，但先假设是这样，那么为什么让别人高看一眼，对你来说很重要呢？
—因为这样的话，他们就会尊敬我，或者是会听我的意思。
—假设他们现在已经非常善待你，尊敬你，仰慕你，你可以去做些什么事？
—我想我会感觉到更加轻松，或者是不必努力去讨好任何人，就可以做我自己了。
—所以其实你真正重视的事情，是做你自己，成为你真实的样子。
—对，我就是想做我自己。
—好，请问你现在，能否以真实的你出现，还是必须足够富有以后才可以？
—我觉得如果有钱的话，就会容易一些。
—也许是的。但是，你确定想要等真正有钱以后，才去享受做自己的快乐吗？
—可是如果周围的人不喜欢我怎么办呢？
所以你想要花时间，和那些因为你富有，才喜欢你的人去做朋友吗？
—不想，太虚伪。
—那么你想要建立什么样的友谊？
—我想要和那些支持我，让我可以做自己的成为朋友，能够接纳我原来样子的人。
—很好，既然你重视的是做真实的自己，为何不在现有的关系中就开始尝试呢？问问自己，为了让我成为更加真实的自我，我现在能去做点什么事，或者说些什么话。
—OK，谢谢。
通过这个案例，我们发现，来咨询的这个人，他认为他必须很有钱，才能解决问题，但实际上，咨询师在帮他发觉“你要那么多钱的目的，不就是为几个意义服务的嘛，你希望轻松，你希望能够被别人尊重，你希望能够怎么样，那些东西不需要钱也可以获得”，这就是真正的价值。
我们在生活当中，很多人就是喜欢把目标和价值混为一谈，没法区分，导致我们往往做了很多事，是朝着目标的方向在不断地努力。但是，我们根本忽略了，这个过程当中的价值。
在做工作的时候，我们可以经常想想，做这个事有没有给我带来价值感，有没有符合我想要的那个意义，我想要成为的那个人，这其实是很关键的。
当下
学会安住当下，有了想法或烦恼，接纳它，不用刻意回避。对于这些想法或想法产生的情绪也无需强烈回避，我不能这样，我不能难过，我不能伤心，我不能沮丧，我不能失败，我不能没钱，其实这些才使导致我们生活变得越来越痛苦的原因，所以接纳它并且安住当下，了知内心真正想要的价值，自然就会冷静处之。
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