我的关系剧本

关键词： 悲观主义，内心的王者，有哲学深度，来无影去无踪、独立，孤傲高洁

日常生活中，我有很清晰的边界意识，擅长与人保持适当的距离，细心呵护自己的领地。 面对他人的倾诉，我习惯于安静的倾听，一般不会给与建议。  同时我自己有烦恼的事情也很少去麻烦别人。  在我的剧本里，我与他人的关系就像两条平行线， 即使短暂相交，也终将彼此远离。（说难听点就是不擅人际交往）

在职场上，我对自己的工作有一定的想法和坚持。   虽然我没有远大的抱负，对自己的能力也并不十分自信，但是我忍耐力强， 能吃苦，对于交代我的事情基本上都能完成。  我没有太大的野心，同时又常常低估自己，因此很少主动去承担任务。   工作中不喜欢出头， 与同事在下班后联系很少，因此在单位缺乏存在感。（在群体中很少主动去做事，都是被动的，但是实在听话，说难听点就是傻啦吧唧的，不会为自己争取利益）

在家中， 我常常把家庭当作心灵的港湾，但是即便如此，我也很少刻意与他们保持稳定的长期关系。 即使我内心有千丝万缕的感情，我也不会向家人倾诉，这就是我最后的倔强和尊严。

对于朋友，我孤傲又神秘，很少有朋友能走进我的内心。 因而我的朋友圈里只是泛泛之交，真正能够托付真心的寥寥无几。  在KTV里，我常常在角落里，默默的做个听众，尽管身处人群中，我依然会感觉孤独和寂寞。

我想要保持边界感的我，可能有各种各样的原因。 最重要的是，源于我内心的低自尊和对安全感的渴求。

低自尊主要体现在你对自己的价值是低估的。 你缺乏对自己的肯定，以防御和孤独作为铠甲来保护自己。  看不清生活的目的，常常对自己的生存理由发生怀疑。 认为自己对于变化无能为力，而竭力在自己之外寻求答案。

活在自己世界的你，内心其实渴望与他人的连结。   你对他人的看法过于敏感，同时对于自己的认同度薄弱，这背后体现了内心安全感的缺乏。      你或许害怕与他人发生真正的连结，害怕对方看到真实的你。 因为你对他人能接纳真实的自己感到强烈的怀疑， 所以你防御性的掩盖自己，以此保护自我的价值不受破坏。

但是一味的采取躲避，很难满足内心对于安全感的需求。 这迫使你无法真正打开自己的心扉，面对真实的自己， 也无法建立属于自己的安全感。  只能活在自己虚构的封闭世界里，  

犹如在自己的四周装上了玻璃，陷入无形的牢笼。

我要改变自己的关系剧本。

在爱人心中，我绝大多数时候会与对方保持平等的状态， 相互之间彼此独立。  当长期以往，会有 一种难以深入，不被需要的的距离感。 其实你内心也希望被关爱，渴望亲密的联结， 只是习惯于用独立的外壳武装自己。

在朋友面前，我比较难以敞开自己，一般人很难轻易与我建立深厚的友谊。  从路人到朋友之间需要一个漫长的过程，很多人缺乏这一耐性而与你失之交臂。

在同事眼中，他们很愿意将任务交付于我，因为我是实干家，对待工作兢兢业业。 但是我是一个需要外界压力来推动自己向前的人。 所以成为领导者的角色对我而言还有一些难度。

剧本升级

改善现状并提升自我。 在自己能力许可范围之内，改善和提升自己。 当我的自信心因为这些努力的结果而越来越牢固时， 你就会越来越自信，越来越爱自己。 你可以给自己设定长期的规划和短期日常生活的规划。 比如 存款计划，考证，环游世界等等。  短期计划如  看一本书，给自己做一顿饭等等， 当你的内心被积极的事情占满时，  那些灰暗的，让你不安的情绪会逐渐减少。《自卑与超越》 《恰如其分的自尊》

维持良好和稳定的友谊。 从朋友哪里，我们一直被压抑着的一些负面能量得以被看见和流通。 同时，朋友们的正面反馈会将自己原本局限性的视角拉回到阳光开阔的水平线。  你可以与朋友定期举办聚会， 一起做你们喜欢的事情。 保持联系，一通电话或一则短信，告诉自己的近况。 如果有空余时间， 可以准备手写卡片和手工甜品，不定时的送给朋友们，表达挂念，增进感情。《你的朋友》

学会与自己做朋友   每个人都有与众不同的地方，同时也必定会有这样那样的观点， 要做到不将缺陷无限放大 ，而是尽情发挥自己的特长，做那个特别又真实的自己 。  接纳真实的自己，尝试勇敢的迈出第一步，你可以尝试着对着镜子里的自己微笑， 告诉自己美好的一天又开始了，尝试着和他人沟通交流， 大胆的展露自己的才华和能力 。  只有自己做回最真实的自己， 你才会，你才会更爱你自己。《你很特别》

由于原生家庭的原因，导致我自己从小自尊心极强，但是接连受到失败的打击后又变得不太自信， 长长低估自己的价值。目前这一点还没有改善，因为自己对目前的工作收入各方面都不满意，心底里还是有点自卑。 以后要一步一步由自卑变得自信。

  对于别人对自己的反应过于敏感，对自己认同度低，缺乏安全感。 目前这一点已经有所改善，现在自己已经很客观的看待别人对自己的反应，开始以自己为中心。      

当自己变得越来越自信，变得越来越自我，等那时我就能敞开心扉，无论对于家人朋友同事，不会再像过去一样保持着不冷不淡的连接。  活出生命中真正的自己并不容易。