主要带05队进行训练，因天气较凉，为尽快达到热身效果，提高心率，
1、每半分钟一次球性球感训练间隔两秒，队员很快出汗，心率加快达到了热身效果，提高个人控球能力，不要求快，但步伐一定要调好对球的控制，队员提高很快，看到了队员们对球的控制很好，个人能力普遍也在提高。
2、讲解防守步伐，重心降低，距离保持，上抢时机。然后一对一，一人曲，线运球一人步伐防守。首先要把进攻队员控制住，控制在你的防守范围内，队员按照要领去做，防守意识、上抢意识提高很快
3、3十1传接球，2脚出球。训练量很大。
后蔡指导观看后，递进
3十1传接球训练
增加了难度。1、对角设置球门，队员将球传入球门后球员后，队员交换，算得一分
2、在球门前设置两个标志碟，队员必须通过传递两个标志碟空档后进入球门才算得分
递进球门得分训练
门前传递训练
协助小班训练
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