参加了中信保诚人寿保险公司举办的减脂减重营活动，活动规则是一群人在同一时间段，控制自己的欲望，改变过去不科学的饮食习惯和缺少锻炼的生活方式。从而减少脂肪的摄入，同时提高能量的消耗，达到减脂减重的效果。
从第一天开始，尽量少用油来烹饪食物，通过蒸，煮焖的方式保证食材的本质不被破坏。再通过科学的搭配每天的食材，做到各个方面的营养都均衡，再配合一定强度的运动消耗多余的能量。这个过程初步阶段是14天，预计能达到一个预期目标。
到今天第6天了，我的体重减轻了3.2kg，这数字确实让我有点吃惊。因为自我感觉自己这些天并没有吃很少，除了猪肉外，各种肉类我都不少吃，唯一的就是每个晚上都坚持一个小时左右的快步走锻炼。
每天早上起来称体重和量腰围时都有一丝惊喜。同时看到同组的伙伴们都在坚持，坚持，坚持，这样的活动真的很好。待到14天结束时再认真做个总结记录吧，那样会更好，我的目标是14天减腹3.5kg，加油！期待真正开禁出门时，给大家耳目一新的惊喜。
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本文标题：割肉减腹
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