减腹计划

最近吃喝没有节制，又缺少运动，腹部赘肉又悄然而生，给自己100天时间减掉腹部赘肉。

1. 早起一杯温开水，白天保持八杯水，晚上尽量少吃

2.白天能站着尽量不坐，饭后半小时必须站立

3.每天贴墙站10分钟

4.每天步行上下班

5.每周最少两次瑜伽

6睡前早起腹部按摩腹部按摩50下

7.坚持100天