美文网首页
减腹计划

减腹计划

作者: 雪山飞狐儿 | 来源:发表于2019-10-16 12:26 被阅读0次

最近吃喝没有节制,又缺少运动,腹部赘肉又悄然而生,给自己100天时间减掉腹部赘肉。

1. 早起一杯温开水,白天保持八杯水,晚上尽量少吃

2.白天能站着尽量不坐,饭后半小时必须站立

3.每天贴墙站10分钟

4.每天步行上下班

5.每周最少两次瑜伽

6睡前早起腹部按摩腹部按摩50下

7.坚持100天

相关文章

  • 减腹计划

    最近吃喝没有节制,又缺少运动,腹部赘肉又悄然而生,给自己100天时间减掉腹部赘肉。 1. 早起一杯温开水,白天保持...

  • 减腹

    昨天一群人吃饭,被人说我怎么这么憔悴,脸上还是依旧笑笑,其实心里知道这是最近多思多虑、生活困顿的后果,想的太多,思...

  • 减腹

    关闭空调,开窗通风换气,轻柔舒缓的音乐放起来,声音缥缈似有似无的音量刚刚好。练起来哦,扩扩胸伸伸退儿懒腰伸起来仰起...

  • 割肉减腹

    参加了中信保诚人寿保险公司举办的减脂减重营活动,活动规则是一群人在同一时间段,控制自己的欲望,改变过去不科...

  • 减肚子的3个实用的方法,每天敲敲就能瘦,超简单!

    减肥的秘诀在于减腹, 减腹的秘诀是温腹。 怎样做? 3个方法最见效! 01 每周拍腹一身轻 在肚脐两边脂肪最丰厚的...

  • 揉肚子能减肚子吗?肚子上的赘肉怎么减最有效

    揉肚子能减肚子吗?揭秘--肚子上的赘肉怎么减最快最简单。揉肚子减腹在理论上是有效的,但单一依赖揉肚子减腹,是没有用...

  • 摘抄:减腰腹功

    减腰腹功 对于单纯性腰腹肥胖的人,光喝减腰腹浆效果会比较慢。我让绵绵(书中患者名字)在手提包里带根擀面杖,每天早中...

  • 你和男神只差这一步

    2分钟虐腹计划,专减肚子肥肉 cloud.189.cn/t/RFnQZfRVbYj2 简简单单7个动作,将腹部的力...

  • 210916晚餐少吃第一天

    减腹计划坚持了30天,体能和力量提升比较多,但是体重却小幅上涨了,腰部也有变的稍微紧致了,但是离目标还是挺远的。 ...

  • 高强度减腹

网友评论

      本文标题:减腹计划

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qerwaftx.html