最近吃喝没有节制,又缺少运动,腹部赘肉又悄然而生,给自己100天时间减掉腹部赘肉。
1. 早起一杯温开水,白天保持八杯水,晚上尽量少吃
2.白天能站着尽量不坐,饭后半小时必须站立
3.每天贴墙站10分钟
4.每天步行上下班
5.每周最少两次瑜伽
6睡前早起腹部按摩腹部按摩50下
7.坚持100天
最近吃喝没有节制,又缺少运动,腹部赘肉又悄然而生,给自己100天时间减掉腹部赘肉。
1. 早起一杯温开水,白天保持八杯水,晚上尽量少吃
2.白天能站着尽量不坐,饭后半小时必须站立
3.每天贴墙站10分钟
4.每天步行上下班
5.每周最少两次瑜伽
6睡前早起腹部按摩腹部按摩50下
7.坚持100天
本文标题:减腹计划
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