摘抄:减腰腹功

减腰腹功

对于单纯性腰腹肥胖的人，光喝减腰腹浆效果会比较慢。我让绵绵（书中患者名字）在手提包里带根擀面杖，每天早中晚用擀面杖从上到下擀腰腹部。擀的时候力度不要太大，但一定要渗透。每次擀20分钟，晚上那一次要擀30分钟。

有人说，爱情的力量摧枯拉朽。对于绵绵来说，失恋的痛苦全部转化成了减肥的原动力。绵绵每天喝浆，用擀面杖擀腰腹部。坚持一个月，腰腹部就明显瘦了不少，但腰围还有2尺5寸。足足坚持了5个月，绵绵才把腰腹部的赘肉减掉了大半，腰肢显得苗条多了。

若是单纯性腰腹部肥胖，可以使用我教绵绵的减肥法。若腰腹部不是很胖，但还想让腰腹更细一点，用擀面杖每天擀腰腹即可。

小小擀面杖，推出杨柳腰

一些特殊时期不宜做压迫腹部的减腰腹功，例如女性备孕期、孕产期、哺乳期。月经量正常或月经量偏多者也不宜使用此方法减腹。但是，月经量少、来得不痛快、颜色浅淡、经血中夹杂血块者可用此法。男性也可用此法减腹。