【金句】

1.本期是1-12课的总结。

2.易效能的方法论：收集——排程——执行 三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟。

【理论】

1.土豆青蛙番茄钟

1）“青蛙”，指的是通过GTD的思想，将引发大脑关注的所有事务收集、分清轻重缓急之后，挑选出来的“要事”。

2）“土豆“，指的是收集到分解的过程，To do list。把大脑的事务写下来，一一分类，筛选要事，叫做“切土豆”，从一块大土豆先切片再切丝的过程。

3）挑出青蛙之后，用番茄工作法一次只做一件事的方法，“专注”地把“青蛙事件”干掉。

2.收集、排程、执行，是易效能的行动三角形。

1）收集——把一切事务赶出大脑，大脑清空，

2）排程——按事务轻重缓急的顺序排序，固定日期的放入日历，有截止日、没有截止日的事件都要用清单来管理，而没有截止日的事件要按情境来分类，

3）行动——无条件执行日历上的事务，然后参考情境清单，按照要事优先的顺序，匹配自己的精力，运用执行、推迟、委托、删除的4D原则，对清单事务进行处理，做到既严谨又灵活。

越忙越要应用这个方法。

3.工具——最好是手机app

【感悟】

         现在是凌晨5点，刚下火车，从武汉回到长沙。这次去武汉支持易效能时间管理课程第152期一阶课程，担任教练，每次去线下课课堂总是收获满满。一是又见到叶老师，感受到积极的力量，尽管课程听过几遍了，但每次听都有新的启发，加上课程经常更新，总是会有新的收获；二是又见到一批勤奋的学员，这次课程是120人大班，武汉本地的并不多，大多都是外地坐火车、高铁、飞机来到武汉的，非常辛苦，但更是这种决心，让大家更加努力投入，在我所在的第七组，有企业家、有大学生、还有警察，来自不同行业，年龄也不同，但积极性都特别高，被他们的态度所感染和促动，回想当年，我真的做得不够他们好；三是我要不断精进，从学员的勤学勤问来看，我如果回答不出问题，那么我这个教练也真不好意思当了，叶老师的课程又经常更新，如果不及时学习，就跟不上课程的节奏了。学习真的是自己一辈子的事情。

         这次虽然武汉下雨，但清晨6点，还是有将近100位同学一起跟叶老师跑步，在武汉大学校园里跑步，大家还欣赏了樱花，很开心。我也和闺蜜卓亭一起跑步合影，并许下“百城跑” 的愿望，让我们拭目以待。

        本来这篇简书是要昨天更新的，但教练工作昨晚22时30分才完成，23时40分坐火车回家，到家已经是凌晨4时，非常想睡觉。但想起叶老师在课堂上说，他在录制喜马拉雅公开课100讲时，还在欧洲旅行，他调整了航班时间，放弃了游玩的时间，就是为了完成自己连续100天更新的承诺，于是按照“要事优先”的原则，把录制节目放在第一位，并以超强的自律心成功录制了100期节目。因此我也要兑现我连续更新100讲课程的简书承诺，于是一直把这个写完才能休息，也及时记录了这次学习的感悟，没有反思就没有记录，每天写一些，希望也能给大家带来启发和快乐。看看微信群，5点，大家开始晨起打卡了。真棒～