注意，小伙伴们，今晚的推荐没有一个是广告。
也不会附链接，大家自行上网购买或者下载。
1 天猫精灵
天猫精灵怎么那么乖啊，每天都老老实实的帮我管理时间。
睡前，我不喜欢拿起手机，因为一拿起来就放不下了。
以前就不方便设置闹钟，现在直接对着天猫精灵喊一句：明天八点叫我起床。
化妆之前，我喊一句：天猫精灵给我倒计时15分钟，立刻开始滴滴答答倒计时，非常有紧迫感。
有时候会有点失眠，直接喊天猫精灵给我读书，居然也可以，当然音频质量不是每次都好，因为天猫精灵这些内容都是从喜马拉雅这些地方收录的。
才短短两天，我就爱上了天猫精灵。
一百块，切断了我对手机的依赖。
2 Sleep Cycle
这是个我早期用的监测睡眠软件，放在一个闲置手机上，搁在床边。
睡眠质量差的时候，我就会把这个软件搬出来。
它最特别的好处是，可以在浅度睡眠的时候，把你唤醒。
睡眠分为几个阶段，有深有浅，如果在深度睡眠期把人叫醒，就会很难受，昏昏欲睡。
有了这个软件，就不用发愁了。
除此之外，这个软件还可以检测睡眠时间、睡眠质量等，大概可以做个参考，知道自己最近的睡眠情况。
3 我的六步循环行动表格
以前就向你们介绍过，每晚睡前，我都会填写一个表格。
对今天做一个总结，对明天做一个计划。
这个已经被设计成本子了，只是现在还在生产中。
给你们描述一下表格的样子。
这个表格有几个细节，昨天晚上做计划的时候，不仅要写下自己做什么，还得写下来预估的完成时间。
等到第二天执行的时候，可以按照本子来执行，每做一项，就在后面写上实际完成时间。
长此以往，能提高自己的预估水平。
计划完不成，一般都是预估能力太差了。
完成时间后面是完成状态。
如果做完了打对勾，以后不会做了，打叉叉，转移到明天了，打横线。
每日表格的最后一项，还会写上是否与长期目标相关。
这个是为了监督自己，完成长期目标的。
目前完不成，一般是因为忘掉了，没有按照目标去做。
4 Airpods Pro
这个东西也是神器。
是我同事小j推荐我购买的，如果你的经济实力不错，去买Pro。
因为Pro有隔绝噪音的功能。
办公室里吵的时候，只要戴上这个，立刻，全世界就离我而去的。
电视剧里经常有那种镜头：主角要晕过去了，别人喊ta的声音仿佛来自于另外一个世界。
这个耳机，就有此功效。
特此提醒：如果老板经常喊你的话，不要戴这个耳机，因为根本听不到老板的喊声。
5 番茄ToDo
番茄工作法是我经常推荐的方法，适用于专注力比较差的。
工作25分钟，休息5分钟，再工作25分钟，休息5分钟，循环往复就可以。
设置好专注时间（因人而异），点击开始，会有好看的壁纸、鼓励的句子、直观的倒计时，适合沉浸式学习。
这个App还可以开启学霸模式。
意味着完成任务的这段时间，你不能打开其他的App。
如果需要用手机查资料， 只要把必需的工具软件加入到白名单，就可以正常打开。
最激励人的一点，是量化。
量化完了就能分析。
它记录了我们每天专注的次数、时长，让人看到自己的努力成果。
也有每日专注时长分布，可以从中判断自己在一天中的哪个时间段专注效率最高。
操作简单，功能齐全，效果可视化。
6 Forest专注森林
和番茄ToDo类似的软件是Foerst专注森林。
这个是我研究生阶段用的软件。
每当你希望有一段专心工作的时间，可以在Forest中种下一颗种籽。
在接下来的三十分钟内，这颗种籽将会慢慢地成长为一棵大树。若是禁不起诱惑，在这段时间内离开这个Forest去看微博、玩游戏，充满生机、可爱的小树将会枯萎而死。
同样有白名单，日、周、月、年的时间历程。
关键是，虚拟的树可以变成线下的真树，助力公益。天天在蚂蚁森林收能量的小伙伴可以试试。
还蛮有成就感的。
7 时间块
时间块App将一天分成一个个的三十分钟的小方框，你可以点击这些小方块，添加事项，有点像我们上学时候的课程表。
你还可以设置不同颜色添加备注，比如阅读是蓝色的，工作是红色的，它会将散落的时间块加起来，给我们一个统计好的扇形图，告诉我们阅读、工作、运动等各项事宜的占比，分别是多少。
它的优点是，不需要点开始和结束，可以事后记录。
结合我的逆袭行动手册使用，就可以事先计划，事后修正。
要知道，时时刻刻提醒自己精确记录时间也是很耗意志力的。
还是那句话，不经用的意志力，能不用就不用。
最后提醒大家，工具不好用，可以及时更换。
换工具也会带来行动的力量。
那种新鲜感，可以让行动变得不那么无聊和讨厌。
晚安了，效率男孩和效率女孩们。
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