1、往往让人们受苦的不是事情本身，而是事情的态度。-------可往往清楚此事，人心还是无法控制。
A、当你感到"悲伤震惊恐惧"如觉得位置在心口，就试着去感受，不要压抑。
深呼吸，把呼吸带进去。
B、维持一个观察者的意识，看着这些负面的情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们，深呼吸！
C、特别感受小我被贬低，缩减的感受，允许小我缩编，你的内在空间会因此扩大，去允许，然后放下。
2、心想事成的秘密：解除自己人生的模式，学会自己的功课，然后全心全意的用观想的方法散发''事已成''之后愉悦感受振动(能量的振动)未实现前先去感恩，前提是自己想要的东西，必须清楚具体，而且是要付出一定的努力，同时言行一致。
3、一切的问题都是出现在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人，十，物都会境由心转地随之改变。力量在我们自己的手中。
4、分享跟感恩一样，分享越回收就越多，所有人事物都是你内在的投射，就像孩子一样的反映你的内在。
5、每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有的很难看，让我们心存怨怼或恐惧，所以它可以是个灾难，也可以是个礼。如果你有信心，给点时间，耐细心拆开，就会享受到他的内在蕴含丰盛，美好而且是精心为你量身打造的礼物。
6、亲密关系不是风花雪月的恋爱而是修行。
7、我们都生活在自己的思想观念的牢笼中，却浑然不知。
8、 '无' '有'我们人类大多都在'看'有(如有意义，有利有害)，每个人都被自己的价值观操控，进入一个死胡同，找不到出口，放下这些概念，回归真我状态。
个人看法:后面那点'空'没看明白。
我觉得最后要表达的就是现在人们想法太多每件事情都赋予一定的意义。如果事情就是出于本心，想去做，没有枷锁，开开心心，也就是大自在的时刻！
虽然没有按照原先预想的那样一步步的解析自己，找出自己的桎梏，但是现在至少会观察自己为什么会有这样的想法的观察，虽其结果也未找到，可也开始注意到了自己情绪的变化。
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