1-1遇见未知的自己 by 张德芬 (z-lib.org).mobi
32个笔记
第5章 08．你所招引的人、事、物
>> “现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。”
>> 我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己
>> 你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
>> 你知道吗？天底下只有三种事……”
>> “老天的事，
>> “你的事，他人的事。”
>> “爱呀爱，多少罪恶假汝之名！
>> “你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果
>> “是呀，所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。
>> “你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的小我第一件会做的事就是反抗。”
>> 担心是一种不负责任的加害行为
>> “无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！”
>> 思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想
>> 一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走
>> 比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
第6章 21．摆荡于背叛、欺骗之间
>> 我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要
>> “我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”
>> “生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”
第7章 23．爱过、痛过、哭过之后
>> 所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物
第8章 第1章
>> 温暖的地方总是让人流连忘返，尤其是对感觉寒冷的心来说。
第9章 第1章
>> “腐烂发臭的食物，你绝对不会放入口中，或是吞进肚里。
>> 每天你放了多少负面的思想在自己脑袋中，还反复思考、琢磨它们？
第10章 第1章
>> 亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
第12章 第1章
>> “让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的‘故事’”。
第13章 第1章
>> “自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人。”
>> “我看见并接纳，我有被背叛和被欺骗的痛苦感受，进而放下对它的需要。”
第14章 第1章
>> “首先，你的自我觉察就会带来觉知之光。其次，喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以带给你喜悦的？”
>> 快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效益递减［1］的问题。而喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全身，而且不会递减……”
第16章 第1章
>> 最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。”
第17章 第1章
>> 管好自己的事，别理他人的事
第18章 第1章
>> 观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近
第19章 第1章
>> 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改更的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它的内在蕴含着丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
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