连续的阴雨，北京疫情又有了新燃点，一切都让我们感到阳光，健康，自由是多么重要的事情，与肤色，性别，胖瘦……都无关。活着，挺好。
今天开始除了早晚适当控制饮食，中午恢复正常饮食。
1.早晨：称重54.9，和昨天保持平衡。
早餐：两包青汁，两包益生菌，一片全麦面包，一杯牛奶，两个鸡蛋。
2.午餐：一碗青菜粉丝汤，两块带鱼，多片凉拌黄瓜，一小碗凉拌木耳，四只山药丸子，一个油桃。
饭后称重55.9，午睡前称重55.4，午觉起来称重55.2。
3.晚餐：一碗杂粮粥，一碗水煮青菜。
晚餐后称重55.9，睡觉前称重54.9。明天又将是一个喜悦的一天。有时候，自我约束，自我勉励的作用是巨大的。
坚持下去，初定目标52左右。明天中午正常饮食，早晚依然控制。
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