大幂幂亲传瘦腿秘籍，3招告别大象腿！

作者: 足球热点资讯 | 来源:发表于2017-06-01 15:26 被阅读37次

3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。5月6月不减肥，来年继续徒伤悲。所以啊，想减肥瘦腿的亲亲们，不要犹豫，快点燥起来！告别大象腿就是现在，一起来学习大幂幂的3大瘦腿绝招吧！

第一招摆一摆就瘦大腿

平躺在瑜伽垫上，抬起双腿交叉摆动，坚持做30秒，休息一会儿后换个方向继续。这一招主要是消耗大腿内侧脂肪，使其变得更加紧致。注意，双腿分开的幅度越大，瘦腿的效果越好。如果你还想拥有迷人的马甲线，可以在练习时，把双手伸直，身体微微上抬即可。

第二招小腿线条拉拉细

单腿向前迈出半步，做屈膝的动作，另一条小腿有拉伸感，单腿保持20秒后换腿继续运动。很多女生因为常常走路或其他腿部运动，所以腿部线条显得比较粗壮，常做这招拉伸运动，可以保持小腿线条修长。

第三招臀腿双修大绝招

双手伏地，与肩同宽，单膝跪地，缓慢抬起一条腿，再缓缓落下，左右腿各练习20次。这招既能锻炼腿部线条，还有提臀的效果。注意，背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。

怎么样？新技能get到了么？只做一天是没有用的，坚持才是王道。记得还要配合健康的饮食和作息哦！

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