前天想断更，昨天又恢复日更，这种纠结真是很久都没碰到过，不过这促使我想通了一个道理，那就是习惯确实具有一种非常强大的力量，它可以让你陷入懒癌晚期，也可以让你每天都像一只热血鸡。
仔细分析一下为什么下定决心、昭告天下“我要断更”之后，又立马恢复日更呢？
1、写作能够让我快速进入心流状态
我的生活很平淡，一年365天，几乎300天都处在“早起—瑜伽—上班各种忙（工作、工作、还是工作）—下班各种忙（杂务、家务、阅读、学习等）—睡觉”的千篇一律之中。
工作，可以让我进入心流状态，体验到时间一瞬即逝、心灵充实宁静、幸福溢满心胸的感觉。
写作，是唯二的也可以让我进入心流状态的行为。
所以，我很难放弃写作，哪怕每天只是用十几分钟写几百字、只能体会到几分钟的心流态，也是极好的。
2、当写作成为一种习惯，大脑就会主动要求继续下去
40天的日更让写作成为了我的一种生活习惯，就象每天刷牙、洗脸、上厕所一样。
不刷牙？难受，满嘴都是味儿；
不洗脸？太脏、太邋遢，没法见人；
不上厕所？好吧，这个生理上就受不了。
不写作？浑身上下都不舒服，仿佛什么地方出了问题。在应该码字的时间不码字，下一项工作就无法展开，甚至连开始下一项工作的想法都会持续地被大脑拖延下去，直到我打开电脑，完成日更。
以前总听说21天养成一个习惯，我不以为然。因为有太多次21天过去，我放弃了正在养成的习惯。
如今看来，21天不重要，重要的是用一定的时间养成一种习惯。当习惯一旦养成，放弃就成了比养成更难的事。
大脑可能是这个世界上最不愿意被改变的东西。
所谓拖延症，不过是大脑过于惯性化，过于执着已有的体系，因此对外界施加的改变需求刻意漠视而已。
一旦我们施加强力让它改变，并让它在改变的道路上坚持一段时间（这个时间可长可短，也许是21天，也许是42天，也许是100天），那么总有一天，它会变化，会心甘情愿走上我们为它规划的道路。
此时，再让大脑退回到以往状态，其实是让它再次改变。你想想，你好不容易变了一条道，紧接着让你再变一次，你愿意吗？
不愿意！
大脑更不愿意！
于是，习惯养成了！我们用一种最笨的办法——“坚持要求向好”——实现了我们对理想生活方式的追求。
那么在养成习惯的过程中，要注意什么呢？
1、一次只养成一个习惯
谁也没精力处理千变万化，眼花缭乱的结果就是全部放弃。
2、别要求21天改变
21是个理想数字，也许42天，也许100天，也许一年，慢慢来，总能达到。
3、这种习惯能带来幸福感
谁也不是天生受虐狂，所以任何只能带来痛苦的习惯都无法养成。想养成习惯，就先把目标降低，从养成小习惯入手，慢慢达成大习惯，更大习惯，甚至超大习惯。
从此刻开始，让我们一起用笨办法对付大脑，来养成更多、更优秀的习惯吧！
（本文用时29:15）
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