跑步时间：2022年10月17日17:34
跑步地点：马路上
当时气温：十五度左右
污染指数：43（空气质量为优）
跑步距离：3.61公里
跑步时长: 29分34秒
平均配速：8分12秒
平均心率:180次/分钟（数据错误）
平均步频：183步/分钟
平均步幅：66厘米
跑完后手测即时心率:19*6=114次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
今天还是在小区坚硬的路面上跑的，早上和下午各跑了三公里多。依然是龟速跑，根本没有跑快的欲望，早上因为时间紧张后面才跑快了点。下午跑的八分多的配速，这种路面上跑快简直就是找虐。
跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率一般。
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本文标题：封控第二天还是小区内龟速跑_2022年10月17日跑步日记
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