（润言 #20210106 #Day23/100）
运动对我来说，是这些年一直在打交道的事儿。从抵触不得不去做，到刻意预留时间去做，再到融入生活碎片化去做。它带给我的收获不仅仅在于健康的体魄这么简单，还有个人精神面貌、对运动的理解、还是思想的转变。
先说说我为什么开始运动。我的身材从小属于偏瘦型，我要是说自己胖，一定会遭到周边投来嫉妒的眼光。可这一切从生好孩子后，彻底改变了。在怀孕期间我重了整整40斤，卸货的那天也只减重15斤，剩下的肉都结结实实的长在了我的身上。满百天为孩子宴请亲朋好友，我将衣橱里的衣服试了个遍。没有一件衣服可以装下我，即便可以勉强装下，也遮掩不了我臃肿的身材。我的内心好绝望，望着镜子中大妈模样的自己，我发誓一定要瘦回从前。这便有了运动的念头。
有了要瘦的决心，动力真的不一般。饮食方面，刻意比平时吃的量少点，也绝非节食；运动方面，在家做郑多燕减肥操半小时，用Keep软件在瑜伽垫上做自由操半小时。每次开始运动，内心是很挣扎的，一边是惰性告诉自己休息一天，一边是理性告诉自己贵在坚持。
上班后预留大段的运动时间更难了。事实证明只要你想做的事，总能找到办法。每天晚上的时间预留半小时的运动时间。在这里推荐大家在运动时一定要有一款运动软件，因为软件会有你的运动数据，每天都看到自己的累计运动量，你会很有成就感，也更容易坚持下去。
大概坚持了半年多的时间，体型上已经发生明显的改变。这一年的运动让我减重10斤左右，整个人的精神面貌焕然一新。特别是以前动不动就感觉体乏，现在是精力充沛。培养一个习惯要多久？也许有人会告诉你21天。其实与养成一个好习惯相比，更难的是持续下去。
尝到甜头的我怎会轻易放弃运动，我开始琢磨怎样将运动融入生活。我们之所以不能坚持做，是因为没有大段的时间。如果利用碎片的时间去做，就可以很好的将运动生活化。平时上下班坐公交地铁，现在改为骑行快走。共享自行车随你取用，到哪都有；走路的速度比平时快点就能达到燃烧脂肪的效果；每天5分钟的碎片运动就能激活你的身体。这些都是很容易就能做到的事，其实我们只需转化下思维，很多事情就会变得容易许多。
2020年我真的做到将运动融入生活，软件上的数据可骗不了人，精神状态骗不了人，还有肌肉的线条感也骗不了人。像恋爱一样去热爱生活，每天和身体谈场恋爱，让自己每天都被幸福感拥抱。
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