运动这件小事儿

作者: 卓文业 | 来源:发表于2017-03-16 07:37 被阅读231次

今天是我坚持跑步运动的第200天,之前在第100天的时候,写了一篇关于坚持的文章。

坚持这件小事儿

今天只拿运动这件事儿来说。

去年7月起,我在家备考托福,随着考试日期的逼近我为了缓解内心的焦躁而压榨着自己的身体,减少睡觉的时间,吃饭时也要瞅着书看。

一周不到身体便出现问题,睡眠质量过低以至于身体无法得到恢复,上午困顿不清,晚上昏昏欲睡。接二连三的生点小病,今天感冒,过天中暑。

当我意识到问题严重时已经迟了,看着所剩无几的日子,我摊了摊手索性放弃,用临考前最后几天调整身体,考试当天还边打着喷嚏边做着考题。

考试过后我翻出许久不用的健身房卡做了一个决定:提高身体素质。

2015年12月办的健身卡,起初也是心血来潮的办了一年,没跑几天便丢在一边,后来虽说也偶尔去跑跑,但频率之低以至于羞于提起。

起初我秉持着一种错误观念,总是认为去一趟健身房要花费太多时间,占据了自己学习的时间。

从去年暑假发生那种状态后我才真正想通,对于一个人他最先要管理的有两样:其一,身体管理;其二,情绪管理。而非什么时间、金钱管理等等。

道理很简单,如果你每天都拖着病怏怏的身体,不论你抱着书看多少小时都无济于事,没有效率的学习与工作那只是一种挥霍,而不是努力。

8月底开始跑步锻炼,起初每天下午运动后身体困乏,以至于晚上根本打不起精神。

我母亲也劝阻到:要不别锻炼了,你看你每天运动完这么累根本学习不了。

我摇头拒绝。

我很清楚,有些东西你不能只关注近期情况,必须往远看。

我坚信运动在未来所带给我的收益要远超现在所付出的代价。

一天、两天,一周、两周,我渐渐感受到身体的变化,精神状态有所好转,一别过去的病怏怏转而是每天精力充足。

学习期间不论是专注力还是记忆力都有所提高。

就在我欣喜于身体状况改善的同时,另一项重要的管理也发生了改变:情绪管理。

我在坚持运动的这段时间很少出现烦躁、郁闷等不良情绪。

转念一想这个改变也是运动所带来的。

每天下午去健身房跑完5公里后感受着毛孔舒张,汗水争相而出,心情极其舒畅。

其实这个道理也很简单,我们每天要遇到大大小小或失意或失落的事情,这些负面情绪都会堆积在身体里,如果你不将它们释放出去,它们会一直影响着你的情绪。

内心都不平和,怎么专注工作或是学习?甚至吃饭睡觉的体验都会被影响。

写在最后。

如今世面上不乏各种成功论、高效法等各种方法。

其实成功也好,成就也罢,最简单也最实用的方法就一个:管理好你自己的身体和情绪。

听起来很简单,但做起来一点也不容易。

且说早睡早起这件事儿吧,去年12月的时候我参加了一个英语晨读群,每天早上5点半起来晨读。

一次在和朋友聊起这件事,他起先惊讶于我能够5点半早起,随后我说我一般晚上10半就入睡了,他随口说到:哦,你不过是早睡了所以能早起。

我笑了笑说:你不要看我是因为早睡而早起,且不说早起这件事,你能做到早睡么?

他一时哑口无言。

所以,不要总是追求各种“高大上”的方法论,你如果连身体和情绪这两项最基本的管理都做不到,那些方法真的能为你己用么?

自上个月起我在有氧运动的基础上增添了一些力量训练,理由也很简单,塑塑型,增增肌让身体的更多部位也保持一个健康状态。

写罢,拍了拍我那蠢蠢欲动的小腹肌们:)

相关文章

  • 运动这件小事儿

    今天是我坚持跑步运动的第200天,之前在第100天的时候,写了一篇关于坚持的文章。 坚持这件小事儿 今天只拿运动这...

  • 运动这件事儿

    今天傍晚带着娃儿在外面跳绳,打羽毛球,还有邻居家的娃儿,一起玩的不亦乐乎!我也跟着打了一会儿羽毛球,虽然是个菜鸟,...

  • 运动这件事儿

    运动带着目的我,好像坚持是件特别难的事情,上一次坚持到了,看到身材的变化,也体会到运动带来的身体的变化。可,也...

  • 运动这件事儿

    没有人不喜欢安逸的生活。 晨起,锻炼身体,看着体育场上生龙活虎打篮球的男孩儿,长发飘逸跑步的女生,为了中招体育考试...

  • 坚持运动这件小事儿

    跟深圳的冬天相比,武汉的冬天,恐怕是丧心病狂的冷! 呆在深圳的几年,健身房和舞蹈班是我每周的基础工作。哪怕冬天,下...

  • 023运动这件事儿

    (润言 #20210106 #Day23/100) 运动对我来说,是这些年一直在打交道的事儿。从抵触不得不去...

  • 【征文】运动 |我和跑步的那些事儿

    关于【运动&健身】 【征文】运动 |我和跑步的那些事儿 文/乐乐 对于跑步这件事儿,相信每个人都有一段记忆,或者是...

  • 读书这件“小”事儿

    和小时候相比,我大约是越来越不喜欢读书了。 小时候,可以拿着哥哥姐姐的语文课本从早读到晚,也可以在把所有买零食的机...

  • 运气这件“小”事儿

    文/循北 人生不是所有的努力都会有回报,不是所有的努力都会有结果。往往努力最终带给你的都是自我安慰似的的结局:我已...

  • 投资这件“小”事儿

    今天浅浅地说一下投资这件事儿。 “天下万物生于有,有生于无。”用在投资上正恰当。很多事情都要求我们...

网友评论

    本文标题:运动这件小事儿

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/osldnttx.html