今天学习第11讲【行动】一次只做一件事
R-重述知识内容
只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位。
比尔．盖茨和巴菲特在被人问到："成功的关键是什么？"时。他们没有直接回答，而是同时提笔在纸上写下了五母：" F O C U S ... focus （专注）。"
我们的人生需要专注于一个目标，每天做事情需要高效专注。可是许多人都不能专注：边开电脑边聊天，边做事边网购……拖延着不干正事。其实并不是我们没时间，而是工作时间太长了。
如何让自己有时间做自己想做的事情呢？
首先我们需要提高时间的效率和密度，不是24小时都需要这样，而是在工作时间要保持相对严谨与专注。
如何才能专注呢？秘诀就是一次只做一次性，这是个理念。
把这个理念落地的方法就是：番茄工作法。
用番茄钟倒计时25分钟，专注工作。很快你会发现，你可能连5分钟都专注不了。可以慢慢练习，专注的时间会逐渐延长。喝水上厕所这样的事情不能计入专注时间中。
这里的番茄钟方法是后面ABC255工作法的初级版本。事情按ABC进行分类，然后用255法专注完成。除了专注时间还有休息时间。
投入才能深入！
C-结合自身经验
同一时间需要专注于一件事情。这是成功的关键。
做日程表和清单上的事情时，要遵循："一次只做一件事"的原则。
一次只做一件事，理念很容易被掌握，但是实施起来很难。
最初我用手机倒计时，后来用1foucs。无论哪种工具，专注起来很难。在单位，时常被外部因素打扰，比如领导找你，比如同事找你，比如一看到微信就回…所以专注的前提是环境的营造，我把微信全部设为免打扰，后来干脆切换成内网，有些效果，可是还是被人干扰。当然还有内部的干扰，收集全面后改进明显。而在家里践行，可以免环境的干扰，可是又忽略了休息。
每今天听课才发现更需要专注的是工作，过去我更多的是用于自己的学习。需要调整到工作上来，工作时间不被延长才能有时间做自己的事情。
践行ABC255，需要不断刻意练习！
U-以后应用
1.每个工作日练习两个255。
2.如实记录自己专注的情况，有没有真正的专注，觉察才能不断精进。
网友评论