大家好，我是果妈，妈妈做自己，孩子就能自己。今天开始我正式开始转述《时间管理100讲》，今天转述的是《时间管理100讲》第2讲【习惯】美好的一天从如何起床开始，让我们一起学习，共同成长。
一日之计在于晨，一晨之计在于起。你几点起来呢？你能不能起来呢？如果你可以起来，你才可以实现：在晨间去计划这一天。无数的名人，无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。时间管理的第一习惯就是早起。
推荐两本关于早起的书：《每天4点钟起床》和《晨间日记的奇迹》。
我们什么时候应该起床呢？叫醒我们的不应该是闹钟，闹钟对我们有很大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就会很困，我们就不愿意醒来。
其实最好的时间是日出。我们可以用光线、精油的香味、舒缓的音乐，或者是淋浴，把自己叫醒。
一年四季的日出不太一样，我们可以尊奉大自然的节律，让自己早早就起床。那么早起做什么呢？请关注下一讲。
我已经坚持连续早起426天，最开始是用普通的闹钟，每天早上都会按掉又睡会儿懒觉再起来，反而都起不来，越睡越困，后来我改用叶老师推荐的Sleepscyle，在我浅睡眠的时候叫醒，闹钟响了，稍微缓一缓就起来，起来走到窗边，喝一杯温水，很快就清醒了，现在慢慢地形成了生物钟，连我的孩子也是这样，哪怕是周末，也是到点就会醒来，然后起床，这种感觉真的很好，掌控早晨，才能掌控你的人生！
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