学员对比照
反反复复的胖，对减肥失去信心
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大家好，我叫阿苏，今年39岁，中年发福是人生最容易的事，从2014年我就开始跟逐渐变得圆润的身体作斗争。
2014年第一次减肥前的我▼
从一开始，我就知道“管住嘴迈开腿”的道理，所以减肥药绝对不是我的选择。
“管住嘴”我就少吃，“迈开腿”我就跳燃脂操。别说两个月的时间我就瘦了10斤。效果虽明显但也有弊端，因为不懂饮食结构搭配和有氧无氧运动结合，减了10斤之后(大概110斤)体重也就不再下降了。
因为看起来不胖了，我也就减得不那么积极了，隔三差五地动一下，饮食也随心情混搭，所以体重就上下三斤范围内波动。
110斤的我，看着不胖，但肉松，尤其是被遮住的腰▼
减肥如果让你压抑那就不是长久之计
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对于减肥，如果是一个人战斗那真的是太辛苦了，好在在我断断续续减肥的这几年，我身边一直有个志同道合的小伙伴，虽然都是运动小白，但只要我俩轮流打鸡血，我俩就能将减肥大计进行到底，所以2017年年底，我达到了减肥巅峰，人见人夸瘦。
然而好景不长，转过年的长期加班，让我和我的小伙伴都身心俱疲，工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一顿。
汉堡，烤鱼，麻辣香锅，鸡汤，东北菜，公司附近的馆子几乎吃遍了，结果不用猜，体重重新反弹到110斤。
我想重新开始规律的饮食和运动，但可怕的是越说不吃越想吃，越不运动就越懒得动。
我为自己的懒惰懊恼，却又始终下不定决心。就在这时，小伙伴推荐我参加人马君线上营。
她曾经参加过，说效果很不错。经过跟督教沟通，针对我的情况，我选择了塑形营。
人马君最大的优势就是给学员量身定制专属的运动计划和每日饮食，这个对于以前整天瞎吃瞎练的我来说，简直太贴心了。
认识人马君，开启减脂塑形新认识
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入营后，督教每天会监督大家认真吃饭运动，按时打卡并给出专业指导意见。
阶段性地解锁不同食物，让我在努力适应单调食物的同时特别期待下一周即将解锁的新食材。在营期间除了女儿生日一次外食，我每餐都很标准。
三餐打卡
运动方面，除了每周一次休息日，我每天都运动1-1.5小时。严肃地讲，人马君给的运动强度真的很虐，而且每周升级。
每周拿到新运动课件的时候，我都要怀疑一下人生，我为啥要花钱受这般罪，但体重和围度的走低又让我欲罢不能。于是带着又爱又恨的心情我一天天坚持下来。随着体能的逐渐增强，让我每周还没结束就又开始期待下周的新课件了。
运动后大汗淋漓▼
周末不再睡懒觉，一口气跑一小时，这都不是事▼
到今天为止我参加人马塑形营整整五周。五周之前，如果没有遇见人马，今天的我可能还在运动与否的边界线上挣扎，最理想的情况就是体重没有变化。还好现实不是如果。
我很惊讶短短五周身体可以发生这么大的变化，那若干个五周之后又会是怎样？
入营前▼
五周后▼
无法去同一地点，就换上同一套衣服，好像变化不大，只是觉得下面更好。
如今也敢露出小蛮腰了▼
其实当初我豪不犹豫地参加人马还有一个小私心，就是瘦下来以后，7月份的旅行可以拍出美美的照片，如今我终于可以骄傲地说，我初步实现了这个小目标。
经过参加人马塑形营，我深深体会到减肥塑形，没有捷径，唯一能做的就是坚持，坚持，再坚持。
没有白努的力，没有白流的汗，你付出的一切终将成就越来越好的自己!
感谢人马君线上营学员提供素材
图片均由学员本人提供
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