在看脸的生活中，你是不是常常打着减肥的旗帜，却从未落实坚持减肥行动。偏偏你还有这个想法，觉得自己是喝水都胖的那种，这比喝水塞牙缝更心塞，好嘛~
其实你只是忘记自己吃了很多，却把锅甩给喝水，这就属于躺着也中枪。
当然，减肥这件事就和谈恋爱一样，道理都懂，就是做不好。今天养生君决定好好教大家如何实操，不再被人说“你长胖了”！很多人都在吐槽，为什么小肚子一天比一天大，为什么又胖了好几斤。
其实，有的时候我们减肥的出发点就是错误的
减肥的目的根本不是「气死前男友」，「瘦成一道闪电」，而是要回归到科学的生活方式，让身体恢复健康的状态。
养成好的习惯，体重自然而然就下降了。
同理，我们经常说的易胖体质，就是因你的生活习惯不健康导致，到底有哪些不良的习惯呢？
喜欢吃汤泡饭
每个人的微信上，为了探寻舌尖上的快感，多多少少都会关注几个美食账号。
有些博主深夜发美食已经够狠了，更气人的是，他们会频繁地给你传递一个信号，吃完的美食，如果还剩汤汁残羹，可以拿来泡饭，然后又变成了一道美味，这种吃法不仅在中国盛行，泡菜国几乎把汤泡饭当成了主食~
简直害skr人，你造不？汤底的油脂又可以让你胖几圈了，对肠胃也没有好处。
本来就下饭的咸香口味，一不小心，又吃了一碗大米饭，能量呼呼的上去了。
喜欢喝饮料、吃甜食的人
这里的饮料可不仅仅是反式脂肪酸特别多的奶茶，或者男生爱喝的碳酸饮料，像夏天人手一瓶的，看起来很清爽的冰红茶，冰绿茶，柠檬茶也被列入其中。
饮料和甜食，含有大量的糖分。并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。
这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。
特别要说明一点，平时吃的蜜饯或者果脯都是含糖量很高的食物。
因为在制作发酵过程中，会添加很多糖份，一是有利于抑制细菌，二是有利于增加糖味，味道更加可口。
吃饭很快的人
有些人吃饭三下两除二就吃完了，胃一时接受不了这么多食物的侵袭，如果再来一碗，很有可能会导致身体消化不了，脂肪就慢慢堆积在腰间，所以吃饭我们要细嚼慢咽，一般食物吃一口，嚼十次以上，那样才有利于身体健康。
当你感到胃撑的时候，再吃下去的真的会引起肥胖，消化不良等问题。
边追剧 边吃饭
这里分两种情况：
① 本来有食欲，被剧情所吸引，过了吃饭的点，没有了吃饭的欲望。
② 一边看剧，也不耽误吃饭，不知不觉吃的太多。
精彩的剧情，让你不知不觉吃了过多的食物，饭后也不消食，继续躺着追剧，久而久之就会出现肥胖。
口渴才喝水的人
在自己觉得渴的时候才喝点水，这种情况就说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状，是要我们及时补充水份的一种信号。
喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲，同时还有助于提高身体的新陈代谢，起到润肠通便，预防便秘的作用。
爱喝水的人，身材相对来说能维持得更好，更不容易发胖。
这么一看，你的易胖体质都是你自己“一手造成”的~
如何摆脱所谓的易胖体质，你需要及时了解自己的身体状况，除了身体肥胖，是否还出现了精神倦怠，容易疲劳，失眠，嗜睡，记忆力下降，神经衰弱，情绪易烦躁...这说明了你的身体处于亚健康状态！
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