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前几天，北京的气温着实的高啊，就连一向精力充沛的小编也忍不住泛起了“春困秋乏夏打盹”的毛病。夏天的炎热总是让人精神不振，昏昏欲睡。中午总是懒得动，找个地方趴会儿比吃午饭还重要，晚上回家见床就亲，玩着玩着手机，然后就“duang”，手机拍脸上了！
您还真别笑话我，因为中枪的自觉举手！“夏打盹”这个事情还真就不是个自然现象，所有受到这个问题困扰的亲，您需要足够的重视！在中医看来，夏季里时常打瞌睡、口干舌燥，多因脾虚湿阻引起，属于气阴两虚。
什么原因引起的夏打盹？
“夏打盹”还与睡眠不足有很大关系
夏天日长夜短，人们通常晚睡早起，睡眠时间相对较少，因此白天容易犯困。中午睡个午觉是适当的补充，但午睡时间不宜过长，一般半小时即可。白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
另外，久坐办公室的人群，一到两小时就要起来活动一下，耸耸肩膀、弯弯腰，电脑一族不妨让眼睛休息一下，抬头多看看远处和绿色。
夏天流汗过多也容易导致犯困
这是由于夏季炎热，温度过高，人体大量排汗，大量的钾元素也随汗液一起排出。钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。红小豆、小米等五谷杂粮以及土豆都是富含钾的食物，尤其适合夏季。
私房菜谱，全天补充气血！
办公室小酌：枸杞牛蒡茶
办公室，对着电脑、吹着空调、就坐不起，又用脑过度，说你不困、不乏、不累，反正我是不信！怎么办呢？用牛蒡茶搭配枸杞是最好的办法！牛蒡茶是可以补充身体能量的，也可以对抗辐射，而枸杞是最补气的东西了。这两样放在一起，保证你脑力飞速、激情满满，情绪高涨，工作及其有效率哦！
中午清凉提神：绿豆汤
中午饭没有胃口，但是也不能不吃，毕竟夏天的消耗要比其他日子更大，为了健康考虑，中午就喝一碗绿豆粥吧！绿豆可以说是夏天解暑的最好伴侣！绿豆还含有足够的蛋白质与碳水化合物，清凉身体的同时，补充了身体所需的营养物质，提神补气的佳品，千万不要错过！
晚饭滋补：牛蒡排骨汤
忙碌了一天，其实身体的能量和大脑的含氧量都严重下降！这个时候，我们常常像泄了气的皮球，四肢无力，食欲不振。那就回家冲凉的同时，用砂锅煮上早晨就准备好原料的牛蒡党参猪骨汤吧！再加上一点枸杞或者红枣、百合、银耳，一碗下肚真的是迅速补充能量，瞬间缓解疲劳啊！你不知道吧，一碗色香味、营养俱全的汤水下肚，保证你的食欲立马提升，晚饭虽不要吃多，但是一定要吃好啊!
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