为什么女生必须要力量训练

        女生合理运动可以调理气血。气血不足的姑娘对于改善月经失调，痛经等现象有很大帮助。

        女人需要肌肉。生病时，身体可分解肌肉当做能量来源，肌肉愈多，战胜病魔的机会愈大；肌肉可保护骨骼，骨架上披挂的肌肉愈多，骨骼愈能受到保护。

　　女性一周最少做3~4次力量训练，新陈代谢率可提高15％，就一般身材的女性而言，那意味着每天可燃烧多余的300大卡的热量。坚持就是胜利，收获健康与美丽。