是什么？
我一直觉得刻意练习就是练习整套的动作，如果只是练习某一个点，那就不叫刻意练习，而结果就是往往因为工作量太大而最终放弃。
为什么？
就拿我健身来说，我最开始只是想跑跑步，觉得蛮轻松的，后来腰不舒服，跑完步又增加了一套腰腹锻炼，再后来颈椎也不舒服，又增加了一套颈椎训练，最后又加入了一套小燕飞训练，这样坚持了几天，我就不想锻炼了，因为工作量太大了，几套下来，感觉健身太累了。
虽然我现在还在坚持着，但是并没有愉悦感，而是跟执行任务一样，内心毫无波澜。
怎么做？
我准备在后期的健身中，根据自身状态来决定每天做几套，状态好就全做，状态不好就只做一套，这样保持身心的愉悦，大脑就不会排斥这个习惯，就有可能坚持下来。
我们进行刻意练习或者培养一个习惯时，没必要追求完美，可以通过很小的一个点来进行，这样更利于我们坚持下来。
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