1.有条件的自我接纳或自尊是焦虑产生的根源。缓解焦虑产生的根本办

1.有条件的自我接纳或自尊是焦虑产生的根源。缓解焦虑产生的根本办法是：无条件地接纳自己，接受自己的存在和独特性，减少或停止自我评价。---阿尔伯特•埃利斯

2.不管在职场还是商场，有鸡贼思维的人永远不可能得到好机会。你给我一块钱，我就给你干值一块钱的活，然后被更具性价比的人取代掉；如果你给我一块钱，我给你干五块甚至十块钱的活，你一定会越来越值钱，别人给你出的价会越来越高；这是高维度思维：如何让自己变得更值钱？

3.奥普拉说过：寄希望于别人，完成自己想完成的事，你只会失望，因为别人只想操心他自己的事。你越早把为自己负责这件事放在自己身上，你越早会找到真实的力量。如果你一路走来，老是想让父母、伴侣、朋友或领导为自己负责。你内在很难成长，外在也大概率会失望。

4.价值观的基础是选择和放弃。很多人谈起价值观，只考虑收益，却不考虑成本。其实那是欲望，而不是价值观。你想要什么，那是你的欲望。你为了这件东西，愿意付出什么，牺牲什么，才代表你的价值观。价值观不是说出来的， 是做出来的。不要看一个人说什么，要看他怎么做。

5.不管是职场还是社会中，所有不吃亏的人，都有一个共同的特点：话跟得上。

好多人是宁可吃哑巴亏，也拉不下这脸；每天回家恨得拿脑袋撞墙，每天对着镜子练，话到嘴边还是说不出口。这是【心中贼】难破呀！人性就是欺软怕硬，人与人之间就是心理较量，该说的你不说，对方不是笑你怂就是笑你傻，白嫖你没够。不用不好意思，你越不好意思，对方越好意思，做人也就越来越没意思。弱而不振，人必辱之。

（配图：Amy Haslehurst 唯美人像）