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蕙兰瑜伽第十五集原央视电视系列

蕙兰瑜伽第十五集原央视电视系列

作者: candycheng | 来源:发表于2017-05-27 12:56 被阅读32次

准备:饭后至少三小时

开始蕙兰老师示范了以下几个愉快功法:摇摆功、半弓第一式(强壮下背部肌肉等)、下半身摇摆功、下半身和头部摇摆功(背部,腹部,脖子等)、韦史努功(放松腘膀腱,腰脂肪,平衡感等)、猫伸展功、瑜伽休息术。

最后讲了一个瑜伽冥想休息术(奥姆哈瑞奥姆),然后以一个瑜伽语音冥想结束了这集课程。

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