我练瑜伽刚好一年

去年秋天，我开始练习瑜伽。

我读高中的时候，电视里每天播放蕙兰的瑜伽视频，蕙兰在海边，穿着五彩缤纷的衣服，用当时很是让人艳羡的强调说话。看起来是那么的美，令人向往。

我就一个人在床上操练起来，坚持了大概一年吧，就放弃了。 

这次开始瑜伽，已是人到中年，我不笑的时候，满脸中年女人的抑郁。

我还是希望笑起来的时候，笑颜如花。

我每天下午5.30到瑜伽馆，占据着我最喜欢的位置，离老师最近的地方。刚开始上课的时候，我除开蛮劲儿啥也不会，很多体式别人做起来看着轻松愉快，呼吸通畅，我做起来就是呼次呼次的呼吸声音。

别人是一周上3-5次课，每次一个小时。我是每周上6次，每次2个小时。值得骄傲的是我的体力，而且我常常是不吃饭就去练2堂课。

我做事就是这种往前冲，不管不顾。 

瑜伽是一个全靠时间堆积出来的运动。瑜伽体式会告诉你花了多少时间，我注意观察，其他伽友的体式，只要做得好的，一问练习瑜伽都是一年以上。

练习瑜伽时间越长，越专注。

像我这种，一开始体式，就东张希望，去看别人的体式和自己的区别，我的心就明显浮躁很多。老师会多次提醒，关注你自己内心对体式的感受。我逐渐学会只要一开始瑜伽，就安静下来。

报着对瑜伽的初始热爱，我喜欢拍瑜伽照片发朋友圈，期望得到关注。还喜欢买瑜伽衣服，练习瑜伽时间不长，买了不下10件。伽友们也常常相互鼓励，发现你身上的每一处细小变化。相互探讨怎么调理饮食，怎么合理安排时间，这也是一种快乐。 

我练习瑜伽的进步很慢，朋友们都说我瘦了，其实体重只轻了几斤，看起来是瘦多了。中年女性，新陈代谢本来就慢了，容易长胖，只要不加强运动，很快就会肌肉松弛，各种身体不适就会袭来，严重影响情绪及身体。

喜欢瑜伽的女人，对自己都有着严格的要求。对时间的安排都有强迫症。我也一样。  瑜伽给我带来最大的变化是情绪的变化。我属于天生有点抑郁的类型，坏情绪特别容易找到我，练习完后，情绪各方面舒畅很多。 

我练习瑜伽一年了，进步是靠时间沉淀的，每堂课，每个体式，我都认真面对，仔细揣摩，虽然好多体式依然不会做，但是收获颇多。 

瑜伽体式，就是和我们自己对话，每次无法坚持的时候，就是多坚持几秒钟，几分钟，几堂课，就坚持这一会儿，你就走过来了。

贵在坚持，持之以恒就是瑜伽的真谛。

你自会有收获。

对自己的要求不一样，解结果不一样。只想来伸展拉伸的，还不如去跳跳广场舞，伽友们对自己的要求激励着我。 

瑜伽是我生活的一部分，我希望瑜伽成为我一生的朋友。这篇是记载我瑜伽一年。相信还会有很多年，我对瑜伽的感悟会越来越深刻，当然，也希望得到想要的“瘦”。现在好多40+女性，依然很美。

我也希望自己不论年龄，都有自己的美。   

              #365无戒挑战营周更五#第3篇